老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动能力退化减慢。

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第1题：

老年人在体育锻炼选择上中外存在着差异。中国老年人偏重于（）、（）、（），外国老年人偏重于（）、（）、（）。

正确答案:太极拳、气功、散步、医疗体操、游泳

第2题：

体育锻炼能使老年人增强身体抵抗力，养老机构里面通常采用的锻炼项目（）

正确答案:C

第3题：

体育锻炼能使老年人增强机体抵抗力,养老机构内通常采用的锻炼项目()

A.快跑

B.走楼梯

C.拳操

D.攀登

参考答案：C

第4题：

有规律的体育锻炼者显示了较高的身体自尊。

正确答案:正确

第5题：

老年人体育的特点及体育锻炼的原则？

正确答案: 特点：
①老年人体育项目多以传统体育养生项目为主；
②老年人体育活动形式多以群体活动为主；
③老年体育的强度较低；
④老年体育的组织程度较高。
体育锻炼的原则：
①全面锻炼，因人制宜；
②循序渐进，持之以恒；
③动静结合，相辅相成；
④轻缓适量自监自控。

第6题：

体育锻炼可以预防老年人骨质疏松。（）

正确答案:正确

第7题：

规律的体育锻炼是指什么？

正确答案:每周锻炼至少3次；每次至少30分钟。

第8题：

我国的《中国成人身体活动指南（试行）》对老年人的身体活动建议更强调了老年人参加（）的必要性。

A.抗阻力锻炼
B.功能性锻炼
C.A和B
D.A或B

答案：C

解析：

我国的《中国成人身体活动指南（试行）》对老年人的身体活动建议与WHO一致。但更强调了老年人参加抗阻力锻炼和功能性锻炼的必要性，鼓励日常生活中的各种家务活动等，并以主观疲劳程度为主要的方法选择适宜的强度、量力而行。

第9题：

体育锻炼是指（），并结合自然力和卫生因素以发展身体、（）、（）、（）、（）为目的的身体活动。

正确答案:运用各种身体练习和方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体；增进健康；增强体质；调节精神；丰富文化生活

第10题：

下列活动中属于体育锻炼的是（）。

正确答案:D

老年勤锻炼，拐杖当宝剑”是指有规律的体育锻炼，能使老年人身体活动