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单选题在冷水浴中刺激较温和、方法简便的锻炼方法是（）。A 冷水擦身B 冷水盥洗C 冷水冲淋D 冷水洗手

题目
单选题
在冷水浴中刺激较温和、方法简便的锻炼方法是（）。
A

冷水擦身

B

冷水盥洗

C

冷水冲淋

D

冷水洗手

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第1题：

怎么样进行冷水浴锻炼方法及注意事项？


正确答案: 冷水浴锻炼方法：冷水擦身；冲淋；游泳。 注意事项：
①每次冷水浴前后，都应进行适当的暖身活动；
②用冷水锻炼时，决定锻炼效果的主要因素是刺激的强度，而不是寒冷刺激作用的时间；
③因人而异，应有一 个适应过程；
④冷水浴时尽量裸体；
⑤剧烈运动后，疲劳尚未消除，不宜立即冷水浴；
⑥空腹和饭后不应进行冷水浴；⑦如出现寒战、鸡皮疙瘩，应立即停止；
⑧女子月经或妊娠后期不宜进行冷水浴或游泳；
⑨经常注意自我感觉和体重变化

第2题：

通常说的三浴锻炼是指利用（）锻炼。

  • A、日光、空气、冷水冲淋
  • B、日光、空气、水
  • C、日光、游泳、深呼吸
  • D、冷水擦浴、户外活动、晒太阳

正确答案:B

第3题：

冷水浴有擦身、（）等锻炼方法。

A.冲洗

B.洗澡

C.淋浴

D.游泳


正确答案：ABCD

第4题：

冬天盥洗要用毛巾擦脸，用冷水洗手。


正确答案:错误

第5题：

初次采用冷水浴锻炼身体者，宜选用（）

  • A、冷水擦身
  • B、冷水淋浴
  • C、冷水泡浴
  • D、冬泳

正确答案:A

第6题：

利用水浴进行锻炼的方法很多，包括（）。

  • A、以下都是
  • B、冷水摩擦
  • C、冷水冲淋
  • D、游泳和嬉水

正确答案:A

第7题：

怎样进行冷水浴锻炼？


正确答案: ①要循序渐进。
②每日锻炼以早晨为宜。
③锻炼后要及时擦干身体。
④锻炼时间要适度。
⑤锻炼先室内后室外。
⑥锻炼中断多日后要重新开始。
⑦在患急性病、发热、病后身体虚弱或过度疲劳等情况下，不要进行冷水浴锻炼。

第8题：

在冷水浴中刺激较温和、方法简便的锻炼方法是（　　）。

A.冷水擦身
B.冷水盥洗
C.冷水冲淋
D.冷水洗手

答案：B
解析：
皮肤的保育要点其中一项就是加强锻炼，增强身体的冷热适应能力。可让幼儿从夏天开始就用冷水洗脸、洗手。冬天早上坚持用冷水洗脸，作为锻炼，而晚上用温水洗能够更好地清洁皮肤。洗脸、洗手都是属于盥洗，本题选择B选项。A选项中的“冷水擦身”对于幼儿来说不切实际，容易引起感冒；C选项中的“冷水冲淋”不适合于幼儿，适合于成人。

第9题：

冷水浴锻炼的方法必须采用（）

  • A、一直用冷水法
  • B、全身冷水法
  • C、时间固定
  • D、循序渐进

正确答案:D

第10题：

对于中暑高热者，用冷水擦身，给其按摩四肢，待其体温降至38℃以下时，即停止冷水浴。（）


正确答案:正确

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