以下比较合理的线性周期计划是()A、第一周深蹲10×3;第二周深蹲5×3;第三周深蹲3×3B、第一周卧推10×3;第二周深蹲5×3;第三周硬拉3×3C、第一周深蹲3×3;第二周深蹲5×3;第三周深蹲10×3

题目

以下比较合理的线性周期计划是()

  • A、第一周深蹲10×3;第二周深蹲5×3;第三周深蹲3×3
  • B、第一周卧推10×3;第二周深蹲5×3;第三周硬拉3×3
  • C、第一周深蹲3×3;第二周深蹲5×3;第三周深蹲10×3
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第1题:

根据动作顺序安排原则,以下合适的一项为()

  • A、深蹲5*5高翻3*3RDL10*3
  • B、跳箱3*5深蹲10*3剪蹲20*2
  • C、1km跑卧推5*5划船6*4

正确答案:B

第2题:

以下比较合理的减脂HIIT动作组合是()

  • A、俯卧撑,俯卧登山,平板支撑
  • B、深蹲,剪蹲,侧蹲
  • C、壶铃摇摆,俯卧撑,仰卧举腿

正确答案:C

第3题:

以下哪个是小腿肌肉的主要锻炼方法()

  • A、箭步蹲
  • B、深蹲
  • C、直腿硬拉
  • D、站姿提踵

正确答案:D

第4题:

以下负荷安排方式正确的是()

  • A、高翻3rm3次3组
  • B、深蹲80kg5次5组
  • C、侧抛药球10rm8次3组

正确答案:B

第5题:

想提高弹跳力,下列哪些动作更加具有针对性?()

  • A、高翻、跳深、单腿蹲
  • B、腿举、深蹲、坐姿伸膝
  • C、臀推、硬拉、山羊挺身

正确答案:A

第6题:

根据训练计划设计中动作选择与组合的目的,以下符合重点提高的是()

  • A、深蹲;剪蹲;单腿硬拉;臀桥
  • B、深蹲;RDL;实力举;引体向上
  • C、硬拉;剪蹲;俯卧撑划船;侧抛药球

正确答案:A

第7题:

以下动作顺序安排合理的为()

  • A、深蹲5*5高翻3*3RDL10*3
  • B、跳箱3*5深蹲10*3剪蹲20*2
  • C、1km跑卧推5*5划船8*4

正确答案:B

第8题:

JFS关节功能筛查中,过顶深蹲3分动作,如出现PVC杆、后脑、胸椎、腰椎、骶骨5点一线,其最终评分为?()

  • A、1分
  • B、2分
  • C、3分

正确答案:C

第9题:

以下对于动作负荷计量方法描述正确的是()

  • A、高翻3rm3次3组
  • B、深蹲80kg5次5组
  • C、侧抛药球10rm8次3组

正确答案:B

第10题:

本次训练的目的是重点提高,以下合适的安排为()

  • A、深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥
  • B、深蹲RDL实力举引体向上
  • C、硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举

正确答案:A

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