临睡（）之前进行问核的运动，如简单地伸展或散步。
第1题：
寄宿制幼儿园幼儿每日户外活动时间不得少于（）
A三小时
B四小时
C五小时
D六小时
第2题：
缓解急性压力的方法有以下哪几种（）。
第3题：
小组讨论中。培训员问学员：“请说出中老年人做什么运动最适合，请举例说出这些动项目”。学员甲说是有氧运动，例如慢跑；学员乙说是耐力运动，如游泳；学员丙说是屈曲和伸展运动。如广播操等。还有说是力量运动，如跳跃等。
请问谁说的对，为什么？
第4题：
一般来讲，每天进行适当的体育锻炼对身体是有好处的，适宜晚饭后20分钟和临睡前10分钟的活动有（）。
第5题：
傍晚进行剧烈运动睡前（）不再进行
第6题：
老年人运动要遵循的原则是：（）
第7题：
当脊柱伸展时，髓核向后运动。
第8题：
A、不要进行剧烈的运动
B、应当保证一定的运动时间，且运动时间不宜过短
C、应做到项目合理，如太极拳、慢跑、散步等
D、应坚持不懈
E、应循序渐进
第9题：
散步简单易行，是老年人运动的首选。
第10题：
做完热身运动后，还应进行一些专项锻炼。如：轻量组数的热身活动、伸展活动等。