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单选题运动中等强度是指能量消耗为（）kcal/min。A 4-7B 5-10C 6-12D 7~15

题目
单选题
运动中等强度是指能量消耗为（）kcal/min。
A

4-7

B

5-10

C

6-12

D

7~15

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第1题：

轻度活动相当于能量消耗为（ ）kcal/k9体重/min。


正确答案：C
轻度活动是指坐着或站着，伴随上肢和其他肢体的一些运动(如准备食物、洗碗盘、3km/h的速度行走，沐浴)，相当于能量消耗为0.02kcal/kg体重/min。

第2题：

中度活动相当于能量消耗为（ ）kcal/kg体重/min


正确答案：B
中度活动是指坐着伴随胳臂有力的运动，或者站着伴随相当大量的运动(如铺床、擦地板、6km/h的速度行走、运动前的热身准备活动或运动后的整理活动、打保龄球)，相当于能量消耗为0.03kcal/kg体重/min。

第3题：

张某一日能量消耗为2200kcal，其中他一天的运动消耗110～220kcal为宜。（ ）

此题为判断题(对，错)。


正确答案：×
×【解析】每日运动能量消耗量以每日膳食能量摄入量的10%～20%为宜，计算2200×10%～20%=220～440kcal。

第4题：

较高强度活动相当于能量消耗为（　　）kcal/kg体重/min。

A.0.06
B.0.03
C.0.02
D.0.01

答案：A
解析：
较高强度活动是指快速的运动身体（如打网球、慢跑、举重和团体性运动——棒球、篮球、足球等运动过程中），相当于能量消耗为O.06 kcal/kg体重/min。

第5题：

某男性体重75kg，每天以4km/h的速度快速行走30min，其代谢当量为3kcal/h/kg( )w，其每天能量消耗为( )

A.150kcal
B.15kcal
C.38kcal
D.113kcal
E.3.8kcal

答案：D
解析：

第6题：

较高强度活动相当于能量消耗为（ ）kcal/kg体重/min。


正确答案：A
较高强度活动是指快速的运动身体(如打网球、慢跑、举重和团体性运动—棒球、篮球、足球等运动过程中)，相当于能量消耗为0.06kcal/kg体重/min。

第7题：

普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。


A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

答案：A,D
解析：
普通健康成年人的有氧运动时间：中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min。或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动。

第8题：

中等强度运动是指耗能为4—7kcal／min，最大心率的60%～70%（ ）

此题为判断题(对，错)。


正确答案：√
√

第9题：

某男性体重80kg，每天以4km/h的速度快走30min，其代谢当量为3kcal/（h·kg），其每天能量消耗为

A.150kcal
B.15kcal
C.120kcal
D.38kcal
E.3.8kcal

答案：C
解析：
某男性体重80kg，每天以4km/h的速度快走30min，其代谢当量为3kcal/(h·kg)，能量消耗为：80(kg)*3kcal/(h·kg)*30/60(h)=120kcal。C选项120kcal为正确选项。

第10题：

中度活动相当于能量消耗为（　　）kcal/kg体重/min。

A.0.06
B.0.03
C.0.02
D.0.01

答案：B
解析：
中度活动是指坐着伴随胳臂有力的运动，或者站着伴随相当大量的运动（如铺床、擦地板、6 km/h的速度行走、运动前的热身准备活动或运动后的整理活动、打保龄球），相当于能量消耗为O.03 kcal/kg体重/min。

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