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适合老年人的运动项目有（）

题目
多选题
适合老年人的运动项目有（）
A

步行

B

游泳

C

骑车

D

太极拳

E

慢跑

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第1题：

胆汁质学生适合的运动项目是（　　）

A.杂技
B.武术
C.体操
D.足球

答案：D
解析：
胆汁质学生性格开朗，精力充沛，情绪发生快而强，言语、动作急速而难以自制，内心外显，直率、易怒、急躁、果断，喜欢节奏快、刺激强的体育活动。选项D符合题意。

第2题：

哪些运动项目适合减肥？


正确答案: 对于减肥有效的运动项目很多，如散步、慢跑、体操、游泳、球类、太极拳、气功等，都对减肥具有一定的效果。假如你的体质好，肥胖程度轻，一开始就可以选择运动量较大的体育项目，如长跑、登山、游泳、自行车越野等；若体质差、肥胖明显者，可选择运动量较小的项目，如慢跑、健步走、骑自行车、打羽毛球、跳健身舞、练太极拳等；要正确掌握每个运动项目的特点，根据身体状况、兴趣合理选择。

第3题：

最适合老年人,对平衡功能的提高最为明显的运动项目是()

A.游泳

B.太极

C.快跑

D.散步

E.慢跑


参考答案：B

第4题：

适合老年人锻炼的项目有（）。


正确答案:散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、医疗体育、太极拳与气功

第5题：

老年人锻炼选择什么运动项目？


正确答案: ①步行：是老人锻炼最简便、安全的运动，如果锻炼得法，其效果可与慢跑相同。
②太极拳：练太极拳能增进心肺健康、预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。
③跳舞：跳舞是一种全身性的运动，可使各器官系统得到锻炼，增强机体新陈代谢，使心跳及呼吸加快，心脏输出更多的血液到全身。
④门球：可使手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼

第6题：

最适合女性的运动项目有哪些？


正确答案: ①滑冰。可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性，提高肺活量。
②自行车。能锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果，同时，它还有助于你的血液循环系统。
③慢跑/散步。将慢跑与散步结合起来，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
④排球。排球会使我们的头脑更加灵活，适合35岁以下人群，建议你尽早加入这项运动，对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显。

第7题：

老年人运动项目应根据实施的目的来确定。


正确答案:正确

第8题：

老年人运动项目应根据实施的目的来确定。

此题为判断题(对，错)。


正确答案：√

第9题：

观察老年人的活动强度是否适合的方法有哪些？


正确答案: 1）运动后的心率达到最宜心率
2）运动结束后在3分钟内心率恢复到运动前水平，则应加大运动量
3）在3～5分钟之内恢复到运动前水平表明运动适宜
4）在10分钟以上才能恢复者，则应适当减少运动量
5）结合自我感觉进行综合判断

第10题：

最适合老年人，对平衡功能的提高最为明显的运动项目是（）

  • A、太极
  • B、慢跑
  • C、游泳
  • D、散步

正确答案:A

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