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问答题老年人锻炼选择什么运动项目？

题目
问答题
老年人锻炼选择什么运动项目？
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相似问题和答案

第1题：

老年人在体育锻炼选择上中外存在着差异。中国老年人偏重于（）、（）、（），外国老年人偏重于（）、（）、（）。


正确答案:太极拳、气功、散步、医疗体操、游泳

第2题：

中年人锻炼选择什么运动项目？


正确答案: ①增强心肺功能的锻炼项目。比如，健身跑、游泳、骑自行车等。
②增强肌肉力量的锻炼项目。如俯卧撑、仰卧起坐、原地向上跳、跑步等。
③娱乐性较浓的锻炼项目。如保龄球、旅游、钓鱼、划船、跳舞等。
④缓慢放松性的锻炼项目。太极拳、散步等。锻炼时注意身体反应及自我感觉，量力而行。

第3题：

老年人活动注意事项错误的是()

A.选择空气清新的运动场地

B.循序渐进

C.正确选择运动项目

D.运动时间要2小时以上


参考答案：D

第4题：

对肥胖儿进行身体锻炼，开始时活动量应少一些，以后逐渐增加。在活动中宜采用一些（）。

  • A、容易坚持的运动项目
  • B、促进能量消耗，又容易坚持的运动项目
  • C、有利于锻炼身体素质的运动项目
  • D、能促进能量消耗运动项目

正确答案:B

第5题：

发展耐力素质的运动处方内容包括：确定锻炼目的、选择运动项目、确定运动强度、运动时间和运动频度。


正确答案:正确

第6题：

老年人锻炼选择什么运动项目？


正确答案: ①步行：是老人锻炼最简便、安全的运动，如果锻炼得法，其效果可与慢跑相同。
②太极拳：练太极拳能增进心肺健康、预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病；还能促进消化吸收功能，加速代谢过程。
③跳舞：跳舞是一种全身性的运动，可使各器官系统得到锻炼，增强机体新陈代谢，使心跳及呼吸加快，心脏输出更多的血液到全身。
④门球：可使手、臂、腰、腿、脚以及视力、听力、内脏和神经系统都得到锻炼

第7题：

老年人运动保健活动内容要循序渐进.活动量要量力而行。所以健身锻炼应（）

  • A、持之以恒，坚持不懈
  • B、运动项目应单一
  • C、因人而异
  • D、锻炼时精神要专一

正确答案:B

第8题：

老年人在参加体育锻炼前要进行全面的身体健康检查,以便合理地选择运动项目及确定适宜的运动量。有条件时,可请医生据此开出运动处方。()

此题为判断题(对，错)。


参考答案：正确

第9题：

女子经期参加体育锻炼时宜尽可能选择低冲击性运动项目，如体操、步行等。


正确答案:正确

第10题：

老年人健身锻炼的原则是什么？


正确答案: ①应重点选择有助于心脑血管健康的体育运动，如慢跑、散步等。
②要注意重量训练。如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧等，每次锻炼时间不要过长。
③高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，因为久坐不动对于身体的危害更大。如慢走代替跑步或健身操等。
④老年人锻炼时应当有正确的心态：只有坚持锻炼才能起到强身健体的作用。

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