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问答题老年人膝部疼痛如何锻炼？

题目
问答题
老年人膝部疼痛如何锻炼？
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相似问题和答案

第1题：

适合老年人锻炼的项目有（）。


正确答案:散步、慢跑、游泳、跳舞、球类运动、医疗体育、太极拳与气功

第2题：

协助老年人翻身侧卧，护理员双手分别扶助老年人的肩和（）向近侧翻转，使老年人呈侧卧位。

  • A、膝部
  • B、大腿
  • C、髋部
  • D、小腿

正确答案:A

第3题：

手术衣穿上后应能遮至哪个部位，前襟至腰部应如何处理

A．腰以下，加厚

B．膝部，双层

C．膝部，加厚

D．大腿，双层

E．膝部，单层


正确答案：B
手术衣穿上后应能遮至膝下，前襟至腰部应双层(以防止手术时血水浸透)。

第4题：

问答题
如何启发学生加强意志品质的自我锻炼？

正确答案： 启发学生加强意志品质的自我锻炼
在培养学生良好意志品质的过程中，周围人们的影响、集体的委派任务、榜样的教育等，都必须通过学生的自我锻炼，才能真正起作用。挫折是不以人的意志为转移的生活内容之一。在人的一生中，会经常发生挫折。如果不能正确地对待挫折，就会在挫折面前造成心理上的伤痕或行为上的偏差，不利于青少年的成长。一些学生由于自信，有着强烈的自我发展的要求和欲望，不能够正确地认识、评价自己，对生活中的困难和障碍往往估计不足，一旦自己的想法受阻，就情绪低落，学习积极性不高，甚至产生过激言行，一改往常表现，判若两人。
对优秀生，一定要帮助他们提高对挫折的承受能力，加强抗挫折能力的培养，以减轻挫折的不良影响。要教育引导学生树立辨证的挫折观，对挫折要有充分的思想准备。使他们了解到世上的事情往往是成果未得，先尝苦果；壮志未酬，先遭失败。同时也要使学生认识到，任何事情都有二重性，挫折对人生也有激励与消极两重性，既可以给人带来烦恼和痛苦，又可以催人振奋，引导一个人产生创造性的变迁，即增强韧性和解决问题的能力。
历史事实证明，人类最出色的业绩往往是在遭受挫折的情况下做出的。哲学家甚至认为，挫折会使人了解人生的价值，会改变人生的路途。中小学生要辨证地认识挫折，变不利的一面为有利的一面，变消极的影响为积极的力量。通过体育活动锻炼意志
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第5题：

问答题
《老年人权益保障法》对老年人的范围如何规定？

正确答案： 《老年人权益保障法》第二条规定：本法所称老年人是指六十周岁以上的公民。
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第6题：

指导老年人的运动锻炼时应注意哪几方面的问题？如何指导他们运动锻炼的强度？


正确答案: 应注意以下问题：
1、老年人的运动方式应多样化，如有氧耐力运动、肌力训练、灵活动性和协调性运动，并将这些运动有机地结合起来。
2、宜参加个人熟悉和有兴趣的运动项目
3、应保证老年人在健身运动中的安全，运动身位不宜变抽换太快，以免发生直立性低血压。
4、运动进展速度要缓慢，延长准备和整理活动时间。
5、不宜做高冲击的活动，如跳绳、跳高和举重等运动
6、老年人在服用某些药物时，如倍他乐克、氨酰心安等，不能用心率来测定运动强度。可采用自觉强度。即感觉稍累即可，一般不应超过这一强度。

第7题：

问答题
老年人如何保护胃？

正确答案： 1、根据胃酸多少调节所吃食物胃酸分泌过多的人常有烧心、吐酸水，应多吃含碱食物，如碱面条、碱面馒头、苏打饼干等。胃酸分泌过少的人，常有口苦及嗳气，应多吃些有酸味的食品，如西红柿、猕猴桃、苹果、山楂糕、酸奶、糖醋鱼等。
2、多吃保护胃黏膜的食物含蛋白质多而易消化的食物，对胃黏膜有保护作用，如鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐、小米粥等。
3、不吃含防腐剂、添加剂的食品平时应不吃或少吃方便面、火腿肠及一些罐头食品。
4、不服用对胃有刺激性的药品保泰松、强的松、消炎痛、双氯灭痛（扶他林）、阿司匹林等对胃有刺激作用，应尽量少用，必须服用时，要选择刺激性小的同类药如萘丁美酮或肠溶剂型如拜阿司匹林。
5、杀灭胃内细菌幽门螺杆菌应在医生指导下服用药物。
6、及早治疗牙痛牙齿有病或脱落势必影响咀嚼和食物的消化，老年人要及时治疗牙病和安装义齿，使食物能够嚼烂后咽下，避免加重胃的负担。
7、锻炼胃肠肌肉可采用揉腹、腹式呼吸、仰卧起坐、俯卧撑等方法，应长期坚持。
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第8题：

老年人膝部疼痛如何锻炼？


正确答案: ①起床或睡前，两膝跪在床上，跪坐时要保持上身直立，膝关节弯曲，臀部要尽量向下坐，要接触到脚跟部，以增加膝关节的屈伸范围。
②下床后，手扶床栏杆做下蹲动作，然后再做直压腿动作，根据自身情况，量力而为。
③中老年人膝痛体育疗法的原则是注意膝部保暖，少负重，常运动，动静结合，循序渐进，持之以恒，定能收到满意的效果。

第9题：

问答题
如何知道患者进行呼吸功能锻炼？

正确答案： （1）腹式呼吸法：指导患者取立位、坐位或平卧位，双膝半屈，使腹肌放松；两手分别放于前胸部和上腹部；用鼻缓慢吸气时，膈肌最大程度下降，腹肌松弛，腹部手感向上抬起，胸部手在原位不动，抑制胸廓运动；吸气时，腹肌收缩（腹部手感下降）帮助膈肌松弛，膈肌随腹腔内压增加而上抬，增加呼气潮气量。
（2）缩唇呼气法：指导患者呼气时腹部内陷，胸部前倾，将口唇缩小（呈吹口哨样），尽量将气呼出，以延长呼气时间，同时口腔压力增加，传至末梢气道。吸气和呼气时间比为1：2或1：3，尽量深吸慢呼，每分钟7~8次，每次10~20分钟，每天训练2次。
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第10题：

问答题
简述如何安排一次体育锻炼？

正确答案： 一次体育锻炼是否合理，将直接影响锻炼的效果，而锻炼者掌握科学安排每次锻炼，将会获得理想的健身效果。
（1）充分的准备活动：通过准备活动可以提高锻炼效果，又可减少运动伤病。
（2）运动强度逐渐增加：运动负荷遵守循序渐进的原则，避免突然增加运动强度，可使身体避免不适反应。
（3）一定的锻炼时间：应当以有氧运动形式为主，强度不要过大，锻炼时间必须保证，否则难以取得锻炼效果。但过长时间练习会引起身体疲劳，这是健身锻炼所忌讳的。
（4）放松：必要的放松活动是不可缺少的，有助于肢体及内脏器官的恢复。
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