以下比较合理的减脂HIIT动作组合是()A、俯卧撑,俯卧登山,平板支撑B、深蹲,剪蹲,侧蹲C、壶铃摇摆,俯卧撑,仰卧举腿

题目

以下比较合理的减脂HIIT动作组合是()

  • A、俯卧撑,俯卧登山,平板支撑
  • B、深蹲,剪蹲,侧蹲
  • C、壶铃摇摆,俯卧撑,仰卧举腿
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第1题:

在JFS关节功能筛查中,屈髋动作时如果出现评分1分的情况,不建议进行以下哪些训练()

  • A、深蹲,硬拉
  • B、卧推,引体向上
  • C、俯卧撑,平板支撑

正确答案:A

第2题:

以下对于单腿蹲动作模式描述错误的是()

  • A、单腿蹲动作模式指剪蹲和侧蹲动作
  • B、单腿蹲动作模式是移动速度与灵敏训练的基础
  • C、单腿蹲动作模式是实际运动中应用场景最为广泛,功能属性最强的动作模式之一

正确答案:A

第3题:

发展肱二头肌力量可采用的练习法是( )
A.负重垂举
B.负重深蹲
C.悬垂举腿
D.俯卧撑


答案:A
解析:
肱二头肌的发展一般采用负重垂举。负重深蹲发展的是腿部力量;悬垂举腿是发展腰腹肌,俯卧撑发展的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。

第4题:

对于跑步体能训练,最能体现功能性原则的高阶训练方法是?()

  • A、蚌式、静蹲、仰卧起坐
  • B、狗式、负重深蹲、平板支撑
  • C、单腿硬拉、箱式单腿蹲、偏载剪蹲

正确答案:C

第5题:

根据训练计划设计中动作选择与组合的目的,以下符合重点提高的是()

  • A、深蹲;剪蹲;单腿硬拉;臀桥
  • B、深蹲;RDL;实力举;引体向上
  • C、硬拉;剪蹲;俯卧撑划船;侧抛药球

正确答案:A

第6题:

以下哪项不属于“SFJ”中S板块的动作()

  • A、深蹲
  • B、卧推
  • C、俯卧腿弯举

正确答案:C

第7题:

训练目标为“跑步的下肢力量”,本次以重点提高为主,以下合适的一组训练动作选择为()

  • A、RDL;剪蹲;单腿硬拉;臀桥;狗式
  • B、深蹲;RDL;下砸药球;蚌式;侧卧抬腿
  • C、腿举;壶铃摇摆;甩战绳;高抬腿

正确答案:A

第8题:

在发展散手运动员的力量耐力时常采用哪些方法().

  • A、俯卧撑
  • B、推小车
  • C、肋木举腿
  • D、蹲步换跳

正确答案:A,B,C,D

第9题:

本次训练的目的是重点提高,以下合适的安排为()

  • A、深蹲剪蹲单腿硬拉臀桥
  • B、深蹲RDL实力举引体向上
  • C、硬拉剪蹲俯卧撑划船单臂实力举

正确答案:A

第10题:

下面哪个动作在完成过程中腹部肌肉能得到最大锻炼?()

  • A、俯卧撑
  • B、深蹲
  • C、卷腹
  • D、硬拉

正确答案:C

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