简述哪些项目是有氧运动?

题目

简述哪些项目是有氧运动?

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第1题:

有关活动的描述正确的是()

  • A、活动的种类包括有氧运动和无氧运动
  • B、运动可以提高骨密度,降低紧张度
  • C、有氧运动是短时间内的强有力运动
  • D、举重是有氧运动
  • E、慢跑是无氧运动

正确答案:B

第2题:

简述什么是有氧运动?


正确答案:有氧运动又称有氧代谢运动,是指运动时间较长,运动强度在中、小程度时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,以增加氧气吸入和输送为主要目的的耐力运动

第3题:

下面关于有氧运动的描述不正确的是()

A.有氧运动是改善心肺功能非常好的方式

B.有氧运动持续时间较长

C.有氧运动消粍较多的能量

D.有氧运动也可以增强肌肉力量


正确答案:D

第4题:

什么是有氧代谢运动?


正确答案: 有氧代谢运动是在运动过程中,通过加快呼吸与心跳,以满足肢体肌肉对氧气需求的增加,在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动,它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
无论做以上何种方式的运动,如使运动中心率保持在(220一年龄)*60%-80%的范围,即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3~5次,每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力,使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

第5题:

什么是有氧运动?


正确答案:有氧运动是指人体在氧气充分的情况下进行的运动。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长(大于15分钟,最好是30~60分钟)。

第6题:

下面关于有氧运动描述不正确的是()

  • A、有氧运动是改善心肺功能非常好的方式
  • B、有氧运动持续的时间较长
  • C、有氧运动消耗较多的能量
  • D、有氧运动也可以增加肌肉力量

正确答案:D

第7题:

有氧运动是中老年人健身的最佳选择。100米跑步和马拉松跑都被视为“有氧运动”。


正确答案:错误

第8题:

成人2型糖尿病患者运动目标是:()

A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动

B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动

C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动

D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动


参考答案:B

第9题:

您知道哪些项目是有氧运动吗?


正确答案: 慢跑、游泳、骑自行车、快步走、原地跑、轻快地踏步、爬山、划船、各种有音乐伴奏的有氧健身等。

第10题:

关于运动干预中的有氧运动,不正确的说法是()。

  • A、生活中做各种事,如走路、做家务、吃饭等可视为运动干预中的有氧运动
  • B、生活中做的各种事情,只能叫有氧活动,而非运动,它的健身效果有限
  • C、运动干预中有氧运动要求心率要达到所规定的目标心率
  • D、运动干预中有氧运动要求达到一定的持续时间
  • E、运动干预中有氧运动比日常有氧活动的节奏快得多,所以强度更大

正确答案:A

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