违法和不良信息举报 联系客服
免费注册 登录

有氧运动对健康的好处有哪些（）

题目
多选题
有氧运动对健康的好处有哪些（）
A

有氧运动对心肺及血管有保健作用

B

有氧运动可强壮肌肉、塑造形体

C

有氧运动对骨骼有保健作用

D

有氧运动有助于体内毒素的排出

如果没有搜索结果或未解决您的问题，请直接 联系老师 获取答案。
相似问题和答案

第1题：

护心有氧运动有哪些？


正确答案: 快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。
跳舞：跳舞是一种全身运动，促进血液循环，增加摄氧量，有益心脏健康。
骑自行车：骑单车的习惯能够将心血管功能增强3%—7%。心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。

第2题：

有氧运动好处有哪些？


正确答案: 科学的有氧运动会对机体各个方面产生有利的作用，具体表现如下：
1.增加血液流动量和氧气输送能力，促进血液循环和机体的新陈代谢；
2.增强肺脏功能，提高肺活量和摄氧量；
3.增强心脏功能，提高心肌收缩能力，增加每搏输出量；
4.增加骨骼密度，预防骨质疏松的出现；
5.促进体内脂肪的分解代谢，预防肥胖的发生；
6.增强食欲，促进营养吸收与平衡；
7.清除体内自由基，防止自由基对细胞的损伤，提高抗病抗衰能力；
8.调节并改善心理状态，保持良好情绪。

第3题：

普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。


A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）
B.中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）
C.中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）
D.对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动
E.对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动

答案：B,D
解析：
普通健康成年人的有氧运动强度：中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）。对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动。

第4题：

食物纤维对人体健康有哪些好处？


正确答案: 食物纤维能增强肠蠕动，加速粪便排出，防止便秘；还能降低动脉硬化、冠心病的发生率，对防治糖尿病也有一定作用。

第5题：

运动对健康的好处有（）

  • A、保持合适的体重
  • B、预防慢性病
  • C、减轻心理压力
  • D、改善睡眠

正确答案:A,B,C,D

第6题：

戒烟对人体健康有哪些好处？


正确答案:吸烟者戒烟后可延长寿命，降低吸烟相关疾病的发病及死亡风险，改善多种吸烟相关疾病的预后。吸烟的女性在妊娠前或妊娠早期戒烟，可以降低早产、胎儿生长受限、新生儿低出生体重等多种妊娠问题的发生风险。

第7题：

有氧代谢运动对身体各器官有哪些作用？


正确答案:1、增加血液总量
2、增强肺功能
3、改善心脏功能，防止心脏病发生
4、增加骨密度防止骨质疏松
5、减少体内脂肪预防与肥胖有关的疾病
6、改善心理状态增加应付生活中各种压力的能力

第8题：

有氧运动的好处是什么？


正确答案:通过长时间进行有氧运动，可以使心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，增加人体对氧气的吸入、输送和使用，提高机体的耗氧量，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。

第9题：

常见的有氧运动有哪些？


正确答案: 体能类：走、慢跑、跳绳、登山、野游、自行车、游泳、划船等；
表演类：舞蹈、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等；
武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等；
力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐，轻器械练习等；
球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、台球、门球和保龄球等；
其它：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气功等。

第10题：

定期健康体检的好处有哪些？


正确答案:定期健康体检，可以了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，以便有针对性地改变不良的行为习惯，减少健康危险因素；对检查中发现的健康问题和疾病，要抓住最佳时机及时采取措施。

更多相关问题
相关内容