单选题要想提高睡眠质量，须注意入睡的时间。能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，夜里两点到3点半。这时人体精力下降，反应减慢，情绪低下，利于人体进入甜美的梦乡。（　　）A 中午不适合睡眠B 每天必须睡够8个小时C 入睡时间影响睡眠质量D 早睡觉有利于身体健康

题目

单选题

要想提高睡眠质量，须注意入睡的时间。能取得较好睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，中午12点到1点半，夜里两点到3点半。这时人体精力下降，反应减慢，情绪低下，利于人体进入甜美的梦乡。（　　）

中午不适合睡眠

每天必须睡够8个小时

入睡时间影响睡眠质量

早睡觉有利于身体健康

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第1题：

匹斯堡睡眠质量指数的评判因子不包含()。

A、入睡时间

B、睡眠时间

C、睡眠环境

D、睡眠障碍

E、催眠药物

答案C

第2题：

老年人的睡眠质量和特点不包括下列哪项

A、睡眠时间增多

B、入睡难

C、浅睡眠

D、易惊醒

E、早醒

参考答案：A

第3题：

失眠的主要临床表现,下列描述错误的是()。

A、入睡困难

B、睡眠维持困难

C、睡眠质量差

D、总的睡眠时间少于8小时

答案：D

第4题：

“子午觉”是睡眠的最佳时间，请问子时是指什么时间（）。

A、23点到凌晨1点
B、早上8点
C、中午12点
D、晚上8点

正确答案:A

第5题：

老年人睡眠的特点是A.睡眠时间增多,每天需10小时B.睡眠时间增多,入睡潜伏期延长SXB

老年人睡眠的特点是

A．睡眠时间增多，每天需10小时

B．睡眠时间增多，入睡潜伏期延长

C．睡眠时间增多，易多次醒转

D．睡眠时间减少，每天需6小时

E．睡眠时间减少，容易入睡

正确答案：D
老年人睡眠的特点包括：入睡的潜伏期要比年轻人延长；午睡时间较长；老年人新陈代谢减慢，体力活动减少，一般睡眠较少，每天需6小时；在后半夜常出现觉醒。

第6题：

老人睡眠的特点是()。

A.老人每天睡眠时间为12-14小时

B.正相睡眠熟睡期长

C.老人熟睡时间长

D.难以入睡

正确答案：D

第7题：

关于睡眠影响因素的描述,正确的是A.睡眠时间通常与年龄成正比B.过度疲劳有助于入睡S

关于睡眠影响因素的描述，正确的是

A.睡眠时间通常与年龄成正比

B.过度疲劳有助于入睡

C.补充激素不能改善绝经期妇女的睡眠质量

D.催眠药能够加速睡眠，但只能在短时间内增加睡眠量

E.大量饮酒会使睡眠变深

正确答案：D
一般随着年龄的增加，睡眠时间相应减少，但是到了老年期睡眠时间又有所增加；适度的疲劳有助于入睡，但是过度疲劳反而会使人人睡困难；绝经期女性内分泌的变化会引起睡眠紊乱，补充激素可以改善睡眠质量；酒精可加速入睡时间，少量饮酒能促进放松和睡眠，但是大量饮酒会抑制脑干控制睡眠的功能，干扰睡眠结构，使睡眠变浅。

第8题：

哪项不属于失眠障碍的临床表现?()

A、入睡困难

B、睡眠质量下降

C、总睡眠时间缩短

D、肌肉酸疼

正确答案：D

第9题：

老年人睡眠的特点是

A.睡眠时间增多，每天需10小时
B.睡眠时间增多，入睡潜伏期延长
C.睡眠时间增多，易多次醒转
D.睡眠时间减少，每天需6小时
E.睡眠时间减少，容易入睡

答案：D

解析：

老年人睡眠的特点包括：入睡的潜伏期要比年轻人延长；午睡时间较长；老年人新陈代谢减慢，体力活动减少，一般睡眠较少，每天需6小时；在后半夜常出现觉醒。

第10题：

下列关于食物因素对睡眠影响的描述，正确的是（）

A、肉类可以促进入睡
B、乳制品能够缩短入睡时间
C、大量饮酒能促进放松和睡眠
D、饮用可乐后使人抑制而促进入睡
E、睡前4～5小时应避免饮用咖啡

正确答案:A,B,E

题目

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