怎样选择健身项目?

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问答题
怎样选择健身项目?
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第1题:

李某某为一个健身指导站的业余指导,他在指导老年人健身运动时选择的健身项目是举重、拔河、引体向上等,为了让练习者能够发挥出较大的力量,他还要求练习者经常采用憋气动作。请你分析李某的安排是否科学?并说明其原因。


参考答案:李某的这种安排不合理,原因主要表现为两个方面:①项目选择不合理。如举重、拔河、引体向上等主要是提高人体力量素质的项目,不适合在老年人群体中开展;②要求老年练习者采用憋气动作不但不科学,而且是很危险的。首先,人体憋气时,胸内压呈正压,会导致静脉血回流困难、心输出量减少、血压下降、心脑供血不足,极易产生头晕、恶心、耳鸣及“眼冒金花”的感觉。其次,当憋气终结后会出现反射性的深吸气,使胸内压骤减,潴留于静脉的血液迅速回心,血压骤升,这一生理性反应对于动脉管壁变脆、弹性下降、管腔变窄的老年人来说,易导致心、脑和眼等部位的血管破损。第三,憋气还会加重心脏负担,引起胸闷、心悸。第四,老年人本来就是高血压病的多发群体,经常的憋气运动,会促使血压反应敏感或仅有高血压前期症状的人发展为高血压病。

第2题:

体育健身消费包括购买健身卡参与健身、参与各种项目的健身运动、购买体育健身鞋、帽服装、参与体育健身培训活动等方面的支出。


正确答案:正确

第3题:

体有健身消费包括构买健身卡参与健身,参与各种项目的健身运动,购买体育健身鞋帽装参与体育健身培训活动等方面的支出()

此题为判断题(对,错)。


答案:对

第4题:

老年人不宜选择的运动项目是:()

  • A、太极拳
  • B、散步
  • C、举重
  • D、健身操

正确答案:C

第5题:

怎样步行才健身?


正确答案: 步行装备有讲究
步行时你的衣物最好要松软,有弹性。更重要的是穿一双鞋底有弹性的步行鞋。
步行姿势要正确
正确的步行姿势是步幅比一般步行大,上半身略前倾,两臂前后摆动,呼吸自然,注意力集中,大步流星地走,速度逐渐加快,距离加长。
要注意以下几点:①逐渐延长步行的时间;②速度在可能的情况下尽量快一点;③在步行的途中加上山坡或斜坡、台阶等。

第6题:

设有健身项目表,该表的定义如下:

CREATE TABLE健身项目表(项目编号I PRIMARY KEY,;

项目名称C(30)NOT NULL,;

单价I NULL CHECK(单价>;=0))

下列插入语句中,提示错误的是( )。

A.INSERT INTO健身项目表(项目编号,项目名称,单价)VALUES(1,ˋ瑜伽ˊ,20)

B.INSERT INTO健身项目表(项目编号,项目名称)VALUES(1,ˋ瑜伽ˊ)

C.INSERT INTO健身项目表VALUES(1,ˋ瑜伽ˊ,NULL)

D.INSERT INTO健身项目表(项目名称,单价)VALUES(ˋ瑜伽ˊ,20)


正确答案:D
INSERTINTO<表名>[(字段名1[,字段名2,……])]VALUES(字段值1[,字段值2,……])命令用于插入数据,D选项插入主键为空,故D选项正确。

第7题:

国家推行全民健身计划,实施体育(),进行体质监测。

  • A、锻炼项目
  • B、健身方法
  • C、锻炼标准
  • D、健身内容

正确答案:C

第8题:

全民健身计划要求大力开展田径、游泳等竞技性强、普及面广的( ),广泛组织健身操(舞)、传统武术等群众喜闻乐见、简便易行的健身活动。

A、体育运动项目

B、竞技比赛项目

C、奥运竞赛项目

D、表演类项目


标准答案:A

第9题:

怎样选择健身项目?


正确答案: 首先,需要了解不同运动项目的健身特点。比如,根据健身项目的活动性质,有的健身项目是属于伸展和放松类型的,可用于消除疲劳;有的健身项目是属于用力类型的,可用于增强肌肉力量。在运动强度上也大小之分。
其次,选择运动项目必需注意季节的不同和每日的晨、午、晚之分。

第10题:

蹦极属于()

  • A、健身类项目
  • B、健美类项目
  • C、休闲娱乐类项目
  • D、挑战类项目

正确答案:D