要做到科学合理减肥,减肥速度不宜过快,推荐(  )。

题目
单选题
要做到科学合理减肥,减肥速度不宜过快,推荐(  )。
A

3~6个月减重3%~5%

B

3~6个月减重5%~10%

C

6~12个月减重3%~5%

D

6~12个月减重5%~10%

E

6~12个月减重5%~15%

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第1题:

减肥不宜过快,多数情况下,每周减少()体重比较适宜。

A.2kg

B.0.5kg

C.0.5-1kg

D.1kg


参考答案:C

第2题:

如何进行科学的减肥?
一、行为干预。专家、家庭成员与肥胖者需要配合,要制定食物摄食计划。要使肥胖者虽吃少一些,但感觉良好,能多活动而不懒散,有信心坚持治疗。
二、合理的膳食。每日摄入蛋白质1g/kg·d,要有足够的维生素和电解质等其他营养素,也可用瓜菜充饥,以满足饱腹感,应避免吃快餐。方便食品、甜食等高热量食品,但热量也不能过低,否则会有身体衰弱、抑郁感、脱发等不良反应。
三、体育锻炼。体育锻炼应与饮食配合,并长期坚持,否则出现体重不易下降,或下降后又反弹的现象。运动前要进行体检,排除心、脑、肾等重要脏器的疾病,注意足关节等部位的健康,选择项目要适合于年龄、兴趣。
四、药物治疗。理想的药物要能减轻体重,改善体脂分布异常和肥胖相关的危险因子和并发症状,药物治疗仅在饮食、运动治疗未能奏效时,作为短期的辅助治疗。
五、外科治疗。体重超过理想体重的一倍或超过标准体重的45千克,BMI>40kg/m2者,可用外科治疗方法。应慎重权衡其适应症和严格选择手术方式。

第3题:

以下哪项不属于非酒精性脂肪肝基础性治疗中存在的缺陷()。

A、近期内无体重增加且BMI正常的NAFLD,减肥无助于脂肪肝的消退

B、减肥很难,而肥胖患者单纯控制糖脂代谢紊乱和改善IR很少能使脂肪肝逆转

C、尽管肥胖是脂肪肝的重要危险因素,但是减肥和改善IR对NAFLD的改善并不总是有效

D、减肥方法不当/速度过快不会导致肝组织学损伤加剧


答案:D

第4题:

你认为应该如何减肥好()。

  • A、吃各种减肥药
  • B、加强锻炼
  • C、绝食
  • D、只吃蔬菜水果
  • E、科学合理营养

正确答案:B,E

第5题:

()是婴儿常见疾病的家庭护理注意事项不正确的。

  • A、减少睡眠和控制饮食
  • B、要合理搭配饮食
  • C、忌服任何“减肥食品”“减肥药品”“减肥饮品”
  • D、保证婴儿正常生长发育的营养需要

正确答案:A

第6题:

世界卫生组织(WHO)推荐的健康减肥原则是______。

A.1-3公斤/月和持续减重的匀速减肥原则

B.0.5-1公斤/月和持续减重的匀速减肥原则

C.4-5公斤/月和持续快速减肥原则

D.2-3公斤/周和持续减重的匀速减肥原则


正确答案:A

第7题:

要做到科学合理减肥,减肥速度不宜过快,标准每周减少()

  • A、5~1kg
  • B、1~2kg
  • C、2~3kg
  • D、3~4kg
  • E、4~5kg

正确答案:A

第8题:

试述日常生活中该如何科学减肥。


参考答案:正所谓胖子不是一口吃成的,所以想瘦下来也是需要一定时间的。
  1、首先,要有科学合理的作息时间,能做到早睡早起是最好的,饮食时间也要有规律,不能暴饮暴食。
  2、其次,要迈开自己的腿,管住自己的腿,能多动就动一下,就连看电视的时候多去两次厕所都是可以消耗卡路里的。
  3、刚开始减肥的时候,如果想要控制饮食的话是挺难受的,但只要坚持一周就会好了,不会感觉那么难受了。
  4、减肥是一个持久战,中国抗日战争打了八年,才取得胜利,所以一定一定要坚持!
  可以通过以下两个方面减肥:1.饮食控制,饮食宜清淡,少吃辛辣肥肉、如动物脂肪等 2.运动疗法:每天坚持运动如跑步、打球、摇呼啦圈等30分钟左右,可增加脂肪消耗,从而达到减肥的目的。
  合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体。合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果

第9题:

在当今的减肥热中,许多人采用节食,服用减肥药,减肥食品等,然效果不佳,事实证明()更科学有效。


正确答案:科学锻炼和节食

第10题:

减肥不宜过快过多,通常每周体重降低不宜超过()。

  • A、0.5公斤
  • B、1公斤
  • C、2公斤
  • D、3公斤

正确答案:B