作为大学生，您的主要压力源有哪些？您将如何预防及应对这些压力？

一、考题回顾
题目：《应对压力》
内容：
如今的学生面临比以往更大的压力，压力源来自父母期望、学习任务、老师要求、同伴竞争，给他们的生活学习带来巨大的影响。不过，只要正确地认识压力，合理地管理压力，就能够化压力为动力，顺利度过紧张忙碌的初中生活。
3.基本要求
(1)课程内容需要引导学生掌握应对压力的方法;
(2)在10分钟内完成试讲;
(3)有活动:学生参与度高。
二、考题解析
【教学过程】
(一)热身活动：我诉我心
1.讲述规则
PPT上播放一幅深受压力困扰的学生漫画图，请学生观看欣赏。
2.完成观看
3.交流讨论
师：漫画描绘了哪些内容?
生：主人公在父母期望、同学竞争、学习任务、老师要求四座大山下大汗淋漓。
师：结合自己的情况，在面对压力时大家有什么样的感受?
生：恐惧、沉重、沮丧。
4.提出主题
考试临近，作业家中，大家压力越来越大，这很正常，关键是面对压力我们该如何处理，今天让我们一起：应对压力。
(二)主题活动一：给压力打分
1.讲述规则
列出让你产生压力的所有压力源，假设中考给你的压力为100分，将这100分作为比较标准，给其它的压力源打分。例如：父母的期望给你的压力也很大，但是没有中考压力大，打80分;与异性同学交往给你的压力比较适中，打50分。把压力值最大的三个压力源圈起来，作为自己的主要压力源，其余的压力源作为次要压力源。
2.完成活动
3.交流讨论
师：给你造成最大压力的压力源有哪些?
生1：我的最大压力源来自于父母的期望，他们总是时时的念叨我，期望我能够以高分进入高中生活。给我造成了很大的影响，总是睡眠不足，担心达不到他们的期望。
生2：对我来说，和同学交往与学习任务的压力分数都是70分，他们都给我带来了困扰，两者不能兼顾。
4.教师小结
看来你的父母对你的期望非常高。大家都有自己的压力源，当面临这些压力，最好的方法是面对它，解决它，接下来，就让我们一起走入活动面对压力不逃避。
(三)主题活动二：面对压力不逃避
1.讲述规则
请同学们以心理学小组为单位分组，讨论面对压力都有哪些减压的方法?一起头脑风暴，将所有的方法整理、收集起来。
2.完成活动
3.交流讨论
师：请按照分组顺序作答。
生1：通过解决压力造成的实际问题来减轻减压力，如制定一个系统的学习计划来减轻压力，采用科学的方法进行学习，来更好的迎接考试。
生2：当感到压力时，可以做一些其他的事情分散一下注意力，减少压力给我们带来的焦虑感受。
4.教师小结
感谢大家的智慧分享，我们总结为以解决问题为中心的方法和以调节情绪为中心的方法。
(四)总结升华
今天的课堂就要接近尾声了，请同学们课后能够运用这些方法，更好的应对压力。