一般冷水浴锻炼时,以不产生寒战为适宜

题目

一般冷水浴锻炼时,以不产生寒战为适宜

参考答案和解析
正确答案:错误
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第1题:

怎么样进行冷水浴锻炼方法及注意事项?


正确答案: 冷水浴锻炼方法:冷水擦身;冲淋;游泳。 注意事项:
①每次冷水浴前后,都应进行适当的暖身活动;
②用冷水锻炼时,决定锻炼效果的主要因素是刺激的强度,而不是寒冷刺激作用的时间;
③因人而异,应有一 个适应过程;
④冷水浴时尽量裸体;
⑤剧烈运动后,疲劳尚未消除,不宜立即冷水浴;
⑥空腹和饭后不应进行冷水浴;⑦如出现寒战、鸡皮疙瘩,应立即停止;
⑧女子月经或妊娠后期不宜进行冷水浴或游泳;
⑨经常注意自我感觉和体重变化

第2题:

怎样进行冷水浴锻炼?


正确答案: ①要循序渐进。
②每日锻炼以早晨为宜。
③锻炼后要及时擦干身体。
④锻炼时间要适度。
⑤锻炼先室内后室外。
⑥锻炼中断多日后要重新开始。
⑦在患急性病、发热、病后身体虚弱或过度疲劳等情况下,不要进行冷水浴锻炼。

第3题:

冷水浴每周()次较为适宜。

A.1

B.2

C.3


正确答案:B

第4题:

如果以健身为目的的锻炼,一般人的运动频率应以每周多少次以上为适宜。()

  • A、2
  • B、3
  • C、4
  • D、5

正确答案:B

第5题:

老年人进行体育锻炼时,一般运动后即刻脉搏不超过()为适宜。

  • A、110次/分
  • B、120次/分
  • C、130次/分

正确答案:A

第6题:

高血压患者,锻炼强度因人而异,以运动后不出现过度疲劳或明显不适为限,可参考运动时适宜心率=()。


正确答案:170-年龄

第7题:

老年人进行体育锻炼时,一般运动后即刻脉搏不超过()为适宜。


正确答案:110次/分

第8题:

体育锻炼应以不产生疲劳为原则。


正确答案:错误

第9题:

冷水浴就使用冷水进行锻炼,进行冷水浴时出现的生理反应可分为()等3个阶段。

  • A、寒冷阶段
  • B、温暖阶段
  • C、适应阶段
  • D、提高阶段

正确答案:A,B

第10题:

患有急性肝炎的患者适宜进行冷水浴。


正确答案:错误

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