下列对平板杠铃卧推训练动作,描述不正确的是?()A、起始姿势,仰卧在训练凳上,肩胛骨收紧,保持挺胸姿态B、向上推举时,手臂带动肩胛骨前伸,还原时肩胛骨收紧C、杠铃卧推动作中主要参与肌肉有胸大肌、肱三头肌和三角肌前束

题目

下列对平板杠铃卧推训练动作,描述不正确的是?()

  • A、起始姿势,仰卧在训练凳上,肩胛骨收紧,保持挺胸姿态
  • B、向上推举时,手臂带动肩胛骨前伸,还原时肩胛骨收紧
  • C、杠铃卧推动作中主要参与肌肉有胸大肌、肱三头肌和三角肌前束
参考答案和解析
正确答案:B
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第1题:

下列哪项运动动作可以发展肩胛骨后缩与肩关节伸肌群的力量(  )

A.俯卧撑
B.仰卧起坐
C.卧推杠铃
D.负重扩胸

答案:D
解析:
本题考查常见体育运动对骨骼肌的促进作用。俯卧撑和卧推杠铃发展肩胛骨前伸、肩关节屈、肘关节伸各肌群的力量。仰卧起坐发展髋关节屈肌、脊柱屈肌两肌群的力量,即髂腰肌、股直肌等肌肉的力量。负重扩胸发展肩胛骨后缩与肩关节伸肌群的力量。

第2题:

卧推杠铃可以发展胸大肌、前锯肌和肱三头肌的力量。()

A

B



第3题:

关于抗阻训练保护要点正确的是()

A.在进行杠铃训练时需要施加保护

B.在进行哑铃训练时需要施加保护

C.哑铃坐姿推举练习需要保护

D.杠铃平板卧推常用反握的方式进行保护


正确答案:C

第4题:

进行卧推训练时,肩胛骨是如何运动的()

  • A、前伸位维持稳定
  • B、随手臂运动而运动
  • C、后缩位维持稳定

正确答案:C

第5题:

练习“杠铃卧推”动作,“挺胸沉肩”时胸大肌处于()

  • A、收缩状态
  • B、伸展状态
  • C、等长状态

正确答案:B

第6题:

卧推杠铃主要发展哪两块肌肉的力量(  )

A.斜方肌、三角肌
B.腹直肌、腰大肌
C.菱形肌、髂腰肌
D.胸大肌、肱三头肌

答案:D
解析:
卧推杠铃主要发展肩胛骨前伸、肩关节屈和肘关节伸各肌群的力量。即前锯肌、胸大肌、肱三头肌(近固定)等肌肉的力量。

第7题:

上斜杠铃卧推主要练习胸大肌的()

  • A、面积
  • B、厚度
  • C、上束
  • D、下束

正确答案:C

第8题:

目标肌肉为胸大肌上束的抗阻训练动作是()

A.双杠臂屈伸

B.哑铃平板仰卧飞鸟

C.杠铃上斜卧推

D.杠铃下斜卧推


正确答案:C

第9题:

以下对于传统划船动作描述正确的是?()

  • A、杠铃下放过程中,应尽量远离身体,向上拉至下腹部
  • B、肩胛骨带动手臂运动,在杠铃上拉的动作末端,肩胛骨收紧
  • C、肘关节优先发力,带动手臂完成拉的动作

正确答案:B

第10题:

做杠铃卧推时握距增宽后,你的肱三头肌所发挥的作用将保持不变。


正确答案:错误