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教师考试压力缓解训练包括以下哪些方法（）A、对学生考试成绩进行三维归因B、运用自然“镇静剂”C、冥想训练D、音乐放松训练

题目

教师考试压力缓解训练包括以下哪些方法（）

  • A、对学生考试成绩进行三维归因
  • B、运用自然“镇静剂”
  • C、冥想训练
  • D、音乐放松训练
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第1题：

跆拳道中常用的心理放松训练有()。

A.呼吸调节训练

B.自我暗示放松

C.音乐调节训练

D.模拟训练


正确答案：ABC

第2题：

压力接种训练第二个阶段推荐使用的放松方法有（ ）。

A．冥想

B．瑜珈

C．紧张和放松肌肉

D．控制呼吸技术


正确答案：ABCD

第3题：

对学生进行合理归因训练的基本步骤是什么?


正确答案：
(1)让学生暴露归因风格；(2)澄清不合理的归因；(3)渗透“成功源于努力程度”的意识；(4)强化欣赏、悦纳自己的自我意识训练；(5)结合学业指导学生进行归因的自我评价。

第4题：

考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。


正确答案:正确

第5题：

在压力反应导向的管理中对于压力生理反应的消除。主要是通过一系列的心理训练。使个体学会控制自己的生理反应，从而消除或减轻紧张反应。这些心理训练方法有( )。

A: 放松训练
B: 生物反馈训练
C: 自生训练
D: 冥想
E: 练太极拳

答案：A,B,C,D
解析：
对于压力生理反应的消除，主要是通过一系列的心理训练，使个体学会控制自己的生理反应，从而消除或减轻紧张反应。这种心理训练方法有多种，如放松训练、生物反馈训练、自生训练、冥想等，其关键都在于遇到环境压力而感到紧张时能有效地运用它达到一种松弛状态。

第6题：

以下哪些是压力接种训练的技术?（ ）

A．苏格拉底式讨论

B．放松训练

C．自我监控

D．自我指导


正确答案：ABCD

第7题：

从生理角度进行压力反应导向管理的措施有（ ）。


A.冥想

B.认知评价

C.生物反馈训练

D.放松训练

E.寻求心理咨询师支持

答案：A,C,D
解析：
本题考查的是对工作压力的解决办法问题。压力反应导向的管理主要从生理、情感、认知三方面着手进行。放松训练、生物反馈训练、自生训练、冥想都属于生理排解压力的办法。

第8题：

( )常常又是其他放松训练的一个组成部分。

A. 行为放松训练

B. 音乐放松

C. 呼吸训练

D. 集中注意力训练法


参考答案：C

第9题：

如何保持良好稳定的考试心态（）

  • A、进行抗压训练，提高适应能力
  • B、运用暗示法，提高自信心
  • C、排除杂念，回忆愉快体验
  • D、运用放松技巧，缓解心理压力

正确答案:A,B,C,D

第10题：

压力反应导向的心理训练方法有（　）。

  • A、放松训练
  • B、生物反馈训练
  • C、自生训练
  • D、冥想
  • E、高压训练

正确答案:A,B,C,D

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