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情绪唤醒应对——放松技术”包括（）。

题目
多选题
情绪唤醒应对——放松技术”包括（）。
A

冥想

B

自生训练

C

渐进式放松法

D

腹式呼吸

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第1题：

Lazarus认为宣泄、放松、信教的应对方式以改善不良情绪，属于()

A.自我防御反应

B.问题集中性应对

C.情绪集中性应对

D.消极应对方式

E.积极应对方式


答案：C

第2题：

在合理情绪疗法的修通阶段，常用的方法包括( )。多选

A. 放松训练
B. 合理情绪想象技术
C. 家庭作业
D. 与不合理信念辩论

答案：A,B,C,D
解析：
知识点： 心理咨询技能 /合理情绪疗法
修通阶段的主要技术有：与不合理信念辩论（最常用）；合理情绪想象技术；家庭作业（主要有两种形式，包括RET自助表、合理自我分析报告（RSA））；其他方法（合理情绪疗法也使用行为技术，如自我管理程序、“停留于此”、放松训练、系统脱敏）

第3题：

放松训练是一种应对压力、训练人们深度放松肌肉、集中于其思想的技术。()


参考答案：正确

第4题：

应对心理应激的方法，不正确的是（　）

  • A、回避或逃避弱的心理应激
  • B、增强应对能力和挫折耐受力
  • C、取得亲人和朋友的支持理解
  • D、乐观的处理负性生活事件
  • E、通过放松技术控制负性情绪

正确答案:A

第5题：

合理情绪疗法中的行为技术包括（　　）。

A.放松训练
B.自我管理程序
C.系统脱敏
D.“停留于此”技术

答案：A,B,C,D
解析：
合理情绪疗法的行为技术包括自我管理程序、“停留于此”技术、放松训练、系统脱敏等。“停留于此”技术指鼓励求助者待在某个不希望的情境中，以对抗逃避行为和糟糕至极的想法。

第6题：

合理情绪疗法中，常用的行为技术包括（ ）。

(A)系统脱敏 （B) RET自助表
(C)放松训练 （D)自我管理程序


答案：A,C,D
解析：
合理情绪疗法中常用的行为技术包括：自我管理程序、“停留于此"、放松训 练、系统脱敏等。自我管理程序是根据操作条件反射的原理，要求求助者运用自我奖励和自 我惩罚的方法来改变其不良行为方式。“停留于此”是鼓励求助者呆在某个不希望的情境 中，以对抗逃避行为和糟糕至极的想法。

第7题：

合理情绪疗法再教育阶段可使用的方法和技术包括（　　）。

A.产婆术式辩论技术
B.问题解决训练
C.合理情绪想象技术
D.放松训练

答案：A,B,C,D
解析：
在再教育阶段，咨询师可使用与前几个阶段相同的方法和技术，也可应用技能训练，使求助者学会更多的技能，提高来访者应对各种问题的能力。

第8题：

放松法的作用及原理是()

A、通过全身的肌肉放松，来缓解紧张情绪，消除疾病，增进健康

B、克服焦虑、消除疲劳、镇定情绪、振奋精神，特别是对于消除学生考试焦虑有特殊的作用

C、放松状态下大脑皮层的唤醒水平下降，交感神经系统的兴奋性降低，全身肌肉放松，紧张情绪得到缓解，消除疾病，提高心理能力，增进身心健康。

D、肌肉放松状态与焦虑情绪状态是一对抗过程


参考答案：A,B,C

第9题：

社会技能缺陷是一种（）缺陷。

A无情绪唤醒反应的获得性

B无情绪唤醒反应的操作性

C有情绪唤醒反应的获得性

D有情绪唤醒反应的操作性


A
略

第10题：

Lazarus认为宣泄、放松、信教的应对方式以改善不良情绪，属于（　）

  • A、自我防御反应
  • B、问题集中性应对
  • C、情绪集中性应对
  • D、消极应对方式
  • E、积极应对方式

正确答案:C

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