静下心来，排除杂念
排列“焦虑等级”
肌肉放松法
向消极暗示中的不合理成分进行自我质辩
第1题：
如何保持良好稳定的考试心态（）
第2题：
自信训练法的内容包括用书面语言表达朦胧的消极暗示和（）。
第3题：
认知-行为疗法包括几个主要人物的贡献，他们是埃里斯、贝克、梅琴鲍姆。该疗法的主要原理是通过纠正来访者的错误认知来改变情绪困扰和行为问题。由埃里斯提出的概念是A、自动性思维
B、不合理思维
C、压力接种训练
D、苏格拉底式讨论
E、消极自我陈述
贝克的认知歪曲类型不包括A、主观推断
B、选择性概括
C、贴标签
D、全或无
E、自我暗示
梅琴鲍姆认知行为矫正疗法的特色内容是A、A-B-C理论
B、认知重建
C、肌肉放松训练
D、关注自我语言表达的改变
E、“五栏表格”
第4题：
下列不是自我调节法的是（）
第5题：
考试焦虑的调节方法包括调整自我认识法、自信训练法和放松训练法等。
第6题：
缺乏根据的消极的自我暗示为（）
第7题：
自信训练就是对消极的自我暗示进行挑战。
第8题：
第9题：
当一个人对周围的事物或自己的行为，思想作出消极评价时，给自己的不良暗示会导致各种消极情绪更需要（）
第10题：
（）有利于自己改变过去消极的自我意象，以令人奋进的积极形象要求自己，激发出自己向上的力量。