深呼吸
洗热水澡
不停地抱怨
在允许条件时，脱去衣服，做些户外运动
第1题：
A、放松训练
B、寻求支持
C、积极升华
D、自我解嘲
第2题：
放松训练是由形体放松与自我心理调节相结合的一种训练方法。
第3题：
在放松训练治疗中，患者自我锻炼很重要。自我锻炼技术中不包括
A、自由摆动技术
B、渐进放松技术
C、暗示放松技术
D、医疗气功
E、对比放松技术
第4题：
由于压力而引起的情感变化首先采取的方法是（ ）
第5题：
当人们面临挫折与冲突时，学会自我放松可远离消极情绪的困扰与伤害，不恰当地自我放松方法是（）。
第6题：
焦虑的防治措施不对的是（）
第7题：
下列哪些是焦虑的调节策略（）
第8题：
学会解释消极情绪、认知曲解以及发现唤起应激的因素，帮助认知调整，达到应激反应的方法称为
A、自我压抑
B、自我调节
C、自我支配
D、自我意识
E、自我理解
第9题：
监狱应当对罪犯进行心理健康教育，宣传心理健康知识，使罪犯对心理问题学会（）。
第10题：
要克服不良的情绪可以运用的方法是（）