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常见身体活动按代谢当量分类，属于重强度身体活动的是（　　）。

题目
单选题
常见身体活动按代谢当量分类，属于重强度身体活动的是（　　）。
A

和孩子游戏

B

手洗衣服

C

游泳

D

以16km/h的速度骑自行车

E

乒乓球练习

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第1题：

中等强度身体活动的衡量指标包括

A.代谢当量3～5.9METs
B.心率达最大心率的60～75%
C.自我感知强度有点累或稍累
D.代谢当量≥6MET
E.心率达最大心率的70%以上

答案：A,B,C
解析：
依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动;3～5.9METs为中等强度活动;1.6～2.9METs为低强度活动;1.0～1.5METs为静态行为活动。最大心率百分比法，中等强度的心率一般定义在60%～75% HRmax。按照主观疲劳程度分级，中等强度通常在11～14的区间内，即自我感觉有点累到稍累的程度。

第2题：

由于人体对不同强度身体活动的生理反应及相关的健康效应不同，通常需要衡量和区分身体活动的强度；而依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为（）等。


A.≥6METs为高强度活动
B.3～5.9METs为中等强度活动
C.1.6－2.9METs为低强度活动
D.1.0－1.5METs为静态行为活动
E.0－1.5METs为静态行为活动

答案：A,B,C,D
解析：
依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动；3～5.9METs为中等强度活动；1.6－2.9METs为低强度活动；1.0－1.5METs为静态行为活动。（注：之前的分类是将≤3.0METs的统称为低强度，近年来有关证据已将两者区分。）其中静态行为活动是指代谢当量为1.0－1.5METs并且为坐、躺姿势阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动。

第3题：

中等强度身体活动代谢当量范围值是()。

A.2~3.2梅脱

B.3~5.9梅脱

C.4~6梅脱

D.≥6梅脱


正确答案：B

第4题：

下列关于代谢当量说法错误的是( )

A. 相当于安静休息时身体活动的能量代谢水平
B. 相当于舒缓运动时身体活动的能量代谢水平
C. 1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧
D. ≥6METs为高强度活动

答案：B
解析：
代谢当量指相对于安静休息时身体活动的能量代谢水平,1METs相当于每分钟每公斤体重消耗3.5ml的氧，或每公斤体重每小时消耗1.05kcal能量的活动强度。≥6METs为高强度活动;3—5.9METs为中等强度活动；1.6—2.9METs为低强度活动；1.0—1.5METs为坐、躺姿势阅读、看电视、或使用手机、电脑等电子产品的活动等静态行为活动。

第5题：

身体活动强度的常用相对强度的指标有( )

A. 代谢当量
B. 主观性的疲劳感
C. 千步当量
D. 最大心率百分比
E. 最大耗氧量百分比

答案：B,D,E
解析：
相对强度，根据生理反应情况测定的强度水平,包括主观性的疲劳感、最大心率百分比（％HRmAx）、最大耗氧量百分比、靶心率等

第6题：

身体活动按日常活动可以包括（）等。


A.高强度间歇训练
B.职业性身体活动
C.交通往来身体活动
D.家务性身体活动
E.业余休闲身体活动

答案：B,C,D,E
解析：
根据日常生活中身体活动的目的和时间分配，可分为职业性身体活动、交通往来身体活动、家务性身体活动和业余休闲身体活动四类。其中，职业性身体活动通常是指有劳动收入（如工资）的活动，包括家政服务等职业行为。业余休闲活动只上述三类目的之外的时间里从事的活动，可以是锻炼，也可以是看电视、家务等活动。

第7题：

各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就（）；反之，所需要的时向就（）。


A.短、短
B.短、长
C.长、短
D.长、长


答案：B
解析：
各种身体活动均可以用千步当量来衡量和换算为不同的活动量。活动强度大，代谢当量值高的身体活动，达到1个千步当量的身体活动量所需要的时间就短；反之，所需要的时向就长。

比如，7MET的慢跑达到1个千步当量仅需要大约3分钟，4MET的骑车达到1千步当量则需要约7分钟。

第8题：

按日常生活分类的身体活动是()。

A.有氧运动

B.无氧运动

C.交通往来活动

D.柔韧性身体活动


正确答案：C

第9题：

依据代谢强度,用代谢当量来评价身体活动的中等强度活动为( )

A. ≥6METs
B. 1.6—2.9METs
C. 3—5.9METs
D. 1.0—1.5METs

答案：C
解析：
依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动;3—5.9METs为中等强度活动；1.6—2.9METs为低强度活动;1.0—1.5METs为静态行为活动。

第10题：

（）是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。


A.干步当量
B.代谢当量
C.相对强度
D.绝对强度


答案：D
解析：
绝对强度（也称“物理强度”）是根据身体活动的绝对物理负荷量设定的强度水平，通常为普通健康成年人的某种运动测定结果。

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