问答题简述如何安排一次体育锻炼？

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简述如何安排一次体育锻炼？

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相似问题和答案

第1题：

简述体育锻炼卫生要求。

正确答案: （1）适合年龄、性别、健康状况的特点：
①年龄特点
1.小学年龄阶段：可塑性大，适于发展平衡、协调、反应灵敏、柔韧性等能力训练。如跳、跑、平衡、投掷、游泳、广播操等。卫生要点：强度应小，内容多样，活动时间不能过长，休息可短时多次。
2.中学年龄阶段：12-17岁为全面发展时期，应侧重发展速度力量和一般耐力，以促进机体全面发展。卫生要点：预防外伤事故的发生，运动量应与成人有所区别。
②性别特点：在青春期发育后，随年龄增加性别距越来越大。中学阶段，在运动量、运动项目、运动器械及运动成绩等方面必须男女有别。
③健康状况特点：对不同健康状况的学生实行分组训练，以合理安排运动量和训练内容。
（2）遵循体育锻炼的基本原则：①循序渐进；②全面锻炼；③准备运动和整理运动；④运动与休息适应交替。
（3）培养体育锻炼兴趣与习惯。

第2题：

简述镗削加工车床主轴箱零件时，如何合理地安排加工顺序。

正确答案:安排加工顺序时，首先应考虑下述四个方面：
（1）人工时效工序的合理安排。对普通机床来说，考虑到运输周期及经济性，一般都在毛坯铸造后立即时效处理，并在粗、精加工之间留一段存放期。但对于精密机床的箱体，应严格执行人工时效规范，并应严格执行粗加工后进行时效。
（2）应执行粗、精分开，先粗后精的加工顺序。
（3）应按先加工平面，后加工轴孔的顺序进行，以保证孔位精度。
（4）先加工重要表面，后加工次要表面，以保证主要表面的精度。

第3题：

学校应当安排学生每天体育锻炼的时间少于一小时。()

参考答案：错误

第4题：

简述如何给幼儿安排正餐之外的点心。

正确答案: （1）时间安排：可安排在上午10点、下午4点左右。
（2）“点心”的性质：吃什么根据营养需要。
点心要以低脂肪、低热量为宜，着重补充维生素C，可用于补充蛋白质。平时饭量小的着重补充热量，缺钙、缺铁、缺锌的可以补充这些营养素丰富的食物制成的小食品。

第5题：

第一次全国经济普查分为几个阶段进行，各阶段的时间安排如何？

正确答案:第一次全国经济普查工作分为5个阶段进行。2004年12月底前为准备阶段；2005年1月-4月为填报阶段；2005年2月-8月为数据处理、评估和上报阶段；2005年9月-2005年底为数据发布工作总结和评比表彰阶段；2005年9月-2006年底为资料开发应用阶段。

第6题：

妇女月经期应如何进行体育锻炼？

正确答案: 在经期的运动负荷不宜过大，运动强度也不宜过强，要循序渐进。逐渐提高运动强度和难度；时间不宜过长，要因人而异；要避免受寒，不宜做跑跳、收腹、倒立、屏气等动作；对于月经紊乱等有不良现象的妇女应暂停参加体育活动。

第7题：

体育锻炼者如何进行正确的营养膳食调配？

正确答案: ①每人每天一瓶奶；
②每人每天一只蛋；
③天天吃豆与豆制品；
④创造条件吃海鱼；
⑤多吃禽肉少吃猪肉；
⑥每天最好吃500克蔬菜（含水果50-100克）；
⑦菌类食品要纳入膳食结构；
⑧合理用盐；
⑨控制高糖高脂膳食；
⑩粮食不能少。

第8题：

简述学前儿童体育锻炼的卫生原则。

参考答案经常锻炼;全面锻炼;循序渐进;注意个体差异;注意准备活
　　动和整理活动的组织;注意运动与休息的交替。

第9题：

简述体育锻炼对人体的作用

正确答案: 1、体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的机能。
2、体育锻炼能促进人体的生长发育，提高运动系统的机能，改善和提高人的形态，机能和素质。
3、体育锻炼可促进内脏器官的机能。
4、体育锻炼可以预防和治疗某些疾病，是推迟衰老的重要手段。
5、体育锻炼还可以调节人的心理。

第10题：

简述绿色贸易壁垒的定义、特性和主要制度安排，并说明我国应当如何应对绿色贸易壁垒。

正确答案:定义：绿色贸易壁垒又称环境壁垒，是指进口国政府以保护生态环境、自然资源和人类健康为由，以限制进口保护贸易为目的，通过颁布复杂多样的环保法规、条例，建立严格的环境技术标准和产品包装要求，建立繁琐的检验认证和审批制度，以及征收环境进口税方式对进口产品设置的贸易障碍。与传统的非关税壁垒相比，绿色贸易壁垒具有名义上的合理性、形式上的合法性、保护内容的广泛性、保护方式的隐蔽性和实施效果的歧视性等特征。
主要制度安排：环境附加税和市场准入制度；产品加工标准制度；环境标志制度；绿色包装和标签制度；绿色补贴制度；绿色卫生检疫制度。
应对措施：分别从政府和企业两方面来谈，论述有理则给分。

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