低次数（1-4次）
中次数（6-12次）
高次数（15-20次）
超次数（25次以上）
第1题：
健美训练中，先基础动作训练，再孤立动作训练。
第2题：
健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，增长肌肉块通常采用（）
第3题：
健美训练中，先局部肌肉训练，再全身肌肉训练。
第4题：
健美训练中，基本训练单位是“训练次数”，发达小肌肉群和刻画肌肉线条通常采用（）
第5题：
健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健身训练区别健美的训练，在运动量上一般选择（）
第6题：
健美训练中，训练组数的多少取决于（）
第7题：
参加健美训练，由于每个人的肌纤维类型、身体组成等都不相同，存在较大的个体差异性。因而，每个人均必须通过长期的实践，不断寻求自己的力量增长，肌肉发达最佳的方式，建立自己的（）。
第8题：
健美锻炼过程中，出现（）必须停止训练。
第9题：
健美训练中要有一定的负重练习，否则肌肉增长和力量的增强效果会不明显或缓慢。
第10题：
健身与健美两者训练的目的，一个侧重健康的身体，一个侧重健美的体格。健美训练与健身训练相比较，在运动量上一般选择（）