小重量，少次数
小重量，多次数
小重量，中次数
大重量，多次数
第1题：
健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来（）
第2题：
健美训练内容很多，按其性质和作用可分为：健身健美和竞技健美。（）
第3题：
A.改变肌纤维的类型
B.剌激肌肉收缩时动员肌纤维的数量
C.提高对肌肉神经系统的控制能力
D.增大肌肉的生理横切面积
第4题：
红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力，其作用是不可忽视的。健美训练也应该安排必要的（）
第5题：
放养的禽与圈养的禽相比，前者红肌纤维的数量比后者多，其肌纤维的直径也比后者粗。
第6题：
优秀健美运动员训练计划的安排可以跟着感觉走进行本能训练。（）
第7题：
白肌纤维的收缩能够快速发挥较大力量，红肌纤维的收缩具有承受长时间的工作能力。因而，健美训练应该是（）。
第8题：
对肌腹的正确描述是
A、位于长肌的两端
B、色红，坚硬
C、由肌纤维组成，具有收缩功能
D、色白，具有光泽
E、主要由胶质纤维组成，具有收缩功能
第9题：
收缩速度慢但持续收缩时间较长的肌肉类型是（）
第10题：
在健美训练中，能够使肌肉得到强烈的刺激，而使肌纤维增粗、肌肉的横断面增大、肌肉变得丰满结实。