20以下
30~60
20~30
60以上
第1题：
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，呼吸的节奏可采用四步一呼、四步一吸。
第2题：
经常进行建身跑锻炼，一般应保持（），时间持续20分钟以上.
第3题：
变速跑是（）和（）交替进行的一种跑步方法，可根据锻炼者得实践情况随意改变跑速。
第4题：
12分钟跑测验法，是对身体机能的评定法而不是锻炼身体的方法。
第5题：
采用（）过程中，随着锻炼水平的提高而逐渐缩短时间，加快速度，加长跑的距离.
第6题：
（）健身法是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充足的休息时间
第7题：
（）健身法是对多次练习之间的间歇时间做出相应规定，使机体处于不完全恢复的状态，并反复练习的一种锻炼方法。
第8题：
慢速跑健身法是指用较慢的跑速进行身体锻炼，尽量采用（）呼吸
第9题：
变速跑是（）和中速跑交替进行的跑步方法，可根据锻炼者的实际情况随意改变跑速。
第10题：
库伯研制的12分钟跑测验法，是以12分钟跑的距离米衡量（）。