匀速跑、小步跑、跨步跑等
打篮球、踢足球、快速跑等
爬山、游泳、长跑等
变速跑、反复跑、越野跑等
第1题：
实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
此题为判断题(对，错)。
第2题：
以发展肌肉力量为主的锻炼，如果锻炼频率是每周两次以下则锻炼效果不会明显。
第3题：
实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关鍵.
此题为判断题(对，错)。
第4题：
速度素质练习应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。
第5题：
下列哪种锻炼方法不能提高心肺功能（）
第6题：
实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得锻炼效果的关键
第7题：
在不同环境下体育锻炼都会取得好的锻炼效果。
第8题：
实施柔韧性运动计划时，正确选择运动形式是取得去的锻炼效果的关键
此题为判断题(对，错)。
第9题：
设计健美锻炼方案是为了检验健美锻炼的方法和效果，总结健美锻炼的经验和教训。
第10题：
锥形加重法和斜线负荷锻炼法指的是下列哪种训练方法？（）