判断题对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100％，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。A 对B 错

题目

判断题

对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100％，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时间。

对

错

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第1题：

达到最大强度运动时的心率称

A.心率

B.最大心率

C.靶心率

D.10s心率

E.1分钟心率

参考答案：B

第2题：

健身跑的运动负荷由（）所决定。

A、运动频度
B、运动强度
C、时间
D、最大心率

正确答案:B,C

第3题：

靶强度是指

A、运动时的强度

B、运动时的心率

C、运动时预期要达到和保持的强度

D、运动后要达到的强度

E、85%最大心率

参考答案：C

第4题：

达到最大强度运动时的心率称（）

A、心率
B、最大心率
C、靶心率
D、10s心率
E、1分钟心率

正确答案:B

第5题：

综合反映代表心肺功能和运动能力的最好指标是（）。

A、最大摄氧量
B、最大心输出量
C、达到运动稳定状态时的心率
D、运动达到的适宜强度对应的心率
E、运动时的最高心率

正确答案:A

第6题：

普通健康成年人的有氧运动强度具体推荐有（）。

A.中低强度（30%－50%HRmax）逐渐达到中、高强度（50%－80%HRmax）
B.中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）
C.中低强度（50%－70%HRmax）逐渐达到中、高强度（70%－100%HRmax）
D.对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动
E.对健康状况不好的人进行小（40%－50%HRmax）到中低强度有氧运动

答案：B,D

解析：

普通健康成年人的有氧运动强度：中低强度（40%－60%HRmax）逐渐达到中、高强度（60%－90%HRmax）。对健康状况不好的人进行小（30%－40%HRmax）到中低强度有氧运动。

第7题：

有氧锻炼的（）和运动强度，除了要求达到规定的次数、频率和速度外，一般取决于时间的长短。

A、运动员
B、运动量
C、运动时

正确答案:B

第8题：

测量身体活动水平的大小，应考虑选择的指标是( )

A.代谢当量、每周运动的天数、每次运动时间

B.最大心率百分比、每次运动时间、每周运动的天数

C.代谢当量、每次运动时间，每周运动的天数

D.最大心率百分比、每天运动累计时间、每周运动的天数

E.每次运动时间、每天运动累计时间、每周运动的天数

正确答案：D

第9题：

次极量运动试验要求运动的心率要达到多少为负荷目标（　）

A、最大心率的80%
B、最大心率的90%
C、最大心率的85%～90%
D、最大心率的60%
E、最大心率的80%～85%

正确答案:C

第10题：

高血压患者运动开始时的运动强度可以达到最大心率的（）.

A、20%～30%
B、30%～40%
C、40%～50%
D、50%～60%
E、60%～70%

正确答案:E

对于平时不运动的人，尤其是成年人，要从最大心率的100％，每次运动10分钟开始，用几星期至几个月的时间达到要求的强度和时

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