意念松弛法
呼吸松弛法
自我催眠术
沉思法
第1题：
A、缓慢的深呼吸
B、全身肌肉放松
C、喝咖啡浓茶
D、睡前热水泡脚
第2题：
系统脱敏法就是采用相关的方法让人放松，逐步与紧张对抗，最终以松弛压倒紧张焦虑，可减轻考试焦虑。
第3题：
_________或称松弛训练，是通过改变肌肉紧张，减轻肌肉紧张引起的酸痛，以应对情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。
第4题：
静坐冥想的目的，是帮助病人体会主要肌群的紧张感与放松感，进而学会调控，以后自己进行放松练习（ ）
第5题：
练习的普拉提的益处（）。
第6题：
全身放松疗法是教会和训练患者
A．能放松全身紧张的肌肉
B．放松心情，使紧张心情平静下来
C．松弛肌肉
D．学会调节呼吸
E．学会放松
第7题：
通过对身体肌肉做拉紧，然后再放松的动作，体验这种放松的感觉，以减少焦虑和紧张情绪的方法叫（）。
第8题：
引导学生学会释放紧张的情绪，懂得松弛之道的方法叫做放松。()
第9题：
利用全身各种部位肌肉的紧张和放松，并辅以深呼吸和表象来控制人们紧张情绪的一种训练方法是（）
第10题：
（）是一个积极主动的过程，能非常有效地缓解压力和紧张感。