有效的挫折应对方法有哪些？

第1题：

第2题：

结合实际论述有效应对挫折的策略。
教育者要帮助青少年分析挫折的原因，并指导他们采取合理的应对策略。
1、正确对待挫折。挫折是普通存在的。正确对待挫折，首先要认识到挫折是普通存在的。青少年如果能认识到挫折在生活中不可避免的，就会对挫折有比较充分的心理准备，敢于向挫折挑战。挫折具有两重性正确对待挫折，还应认识到挫折具有两重性。挫折使人们产生消极的情绪体验，但在一定的条件下挫折对人们也具有积极的作用。遭受挫折并不一定是坏事，它犹如双刃剑，既能折磨人，也能考验人，锻炼人。
2、合理运用心理防御机制。心理防御机制，是指人们为了应付挫折造成的心理压力，恢复心理平衡而有意无意地使用的一种精神上的自我保护机制。心理防御机制有积极和消极之分。积极的心理防御机制在缓冲挫折产生的压力的同时，常常表现为自信和进取；消极的心理防御机制表现为退缩和逃避。
3、调节抱负水平。抱负水平是青少年进行成就活动的动力，而能否成功则在很大程度上取决于抱负水平是否适合个体的能力和条件。
4、寻求社会支持。在挫折的打击下，有些青少年往往感到自己势单力薄。此时，要善于将注意力转向寻求社会的支持。
5、创设挫折情境，培养挫折承受力。家长和老师要根据青少年学生的年龄和个体特征，有意识地创设一定的挫折情境，以培养他们吃苦耐劳、勇敢顽强的意志品质和较强的挫折耐受力。
略

第3题：

第4题：

面对挫折和压力时，运用以下哪些方法可以调整心态（）

• A、翻面技巧
• B、积极隔离和释放消极情绪
• C、自然应对

第5题：

挫折的自我心理调节方法有哪些？

第6题：

什么是挫折？挫折后的反应？如何应对挫折？
（1）挫折是指个体在通向目标的过程中遇到难以克服的障碍或干扰，使目的不能达到、需要无法满足时所产生的不愉快情绪反应
（2）反应：攻击行为；冷漠；幻想；心理防御机制。
（3）勇敢正确的面对挫折，正确认识挫折；改变不合理观念；加强修养，勇于实践；优化自身人格品质。
略

第7题：

应对紧张的方法有哪些？

第8题：

第9题：

构成挫折的必要因素有（）。

• A、挫折源和挫折感
• B、挫折应对和挫折源
• C、挫折认知和挫折应对
• D、挫折感和挫折应对

第10题：

简述什么是挫折？战胜挫折有哪些策略和方法？