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高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。

题目

高血压患者每周至少进行（）次运动，每次持续或累计（）分钟。

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相似问题和答案

第1题：

成人2型糖尿病患者运动目标是:()

A.每周至少150分钟较大强度的有氧运动

B.每周至少150分钟中等强度的有氧运动

C.每周至少120分钟较大强度的有氧运动

D.每周至少120分钟中等强度的有氧运动


参考答案：B

第2题：

对18－64岁年龄组，WHO《有益健康的身体活动建议》有（）方面的建议。


A.18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。
B.有氧活动应每次至少持续10分钟
C.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
D.为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周600分钟中等强度或每周250分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合
E.每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动

答案：A,B,C,E
解析：
WHO《有益健康的身体活动建议》

（1）18－64岁成年人应每周至少完成150分钟中等强度有氧活动，或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

（2）有氧活动应每次至少持续10分钟。

（3）为获得更多的健康效益，成人应增加、达到每周300分钟中等强度或每周150分钟强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。

（4）每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动。

第3题：

某高血压患者,男,43岁,BMI为28kg／m2<／sup>,腰围93cm,医生鼓励他在药物治疗的同时,坚持规律的中等强度运动,建议其()。

A、每次15分钟;每周5~7次

B、每次30分钟;每周5~7次

C、每次30分钟;每周2~3次

D、每次15分钟;每周2~3次


正确答案：A

第4题：

关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是（）

  • A、大多数日常身体活动应该是有氧活动
  • B、每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
  • C、每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
  • D、每天累计至少90分钟中等到髙强度身体活动
  • E、每周至少进行3次高强度身体活动

正确答案:A,C,E

第5题：

关于儿童青少年每天身体活动描述正确的是()


A.大多数日常身体活动应该是有氧活动
B.每天累计至少60分钟中等或低强度身体活动
C.每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动
D.每天累计至少90分钟中等到高强度身体活动
E.每周应包括至少三次加强肌肉和骨骼运动

答案：A,C,E
解析：

第6题：

普通健康成年人的有氧运动时间具体推荐有（）。


A.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min
B.中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少15min，每周累计150－300min
C.或每天至少10－20分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
D.或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动
E.或每天至少30－40分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动

答案：A,D
解析：
普通健康成年人的有氧运动时间：中等强度运动每天累计30－60min，且每次至少10min，每周累计150－300min。或每天至少20－30分钟（每周不少于75min）的较大强度运动，或中等和较大强度相结合的运动。

第7题：

下列关于原发性高血压运动原则叙述正确的有（）。


A.几乎每天都应进行有氧运动，每周3－4天的抗阻运动
B.中低强度有氧运动，以70%－80%1－RM强度进行抗阻运动
C.有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复
D.大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练
E.与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则

答案：C,D,E
解析：
原发性高血压运动具体原则如下：

①频率：几乎每天都应进行有氧运动，每周2－3天的抗阻运动。

②强度：中低强度（40%－60%HRmax）有氧运动，以60%－80%1－RM强度进行抗阻运动。

③时间：有氧运动每天至少30分钟，每次至少10分钟。抗阻运动每次至少1组，每组8－12次重复。

④方式：大肌肉群参与的有氧运动为主，抗阻运动仅限于病情较轻和运动伤害风险较低者，推荐所有大肌肉群的中低负荷抗阻力训练。

⑤进度：与健康成年人一致，但应结合血压控制情况、药物治疗情况和并发症等，尤其强调高血压患者运动处方进度的循序渐进原则。

第8题：

中等量有氧运动,每周()次以上,累计锻炼时间至少()分钟。

A.1，30

B.4，150，

C.2，60

D.4，100


答案：B

第9题：

对于普通成人,每周推荐的运动量是( )

A. 至少累计150分钟的中等强度有氧运动
B. 每周累计至少75分钟高强度有氧运动
C. 每周2—3天大肌肉群参与的肌肉力量运动
D. 每周柔韧性练习和平衡练习4—5次
E. 日常生活少静多动

答案：A,B,C,E
解析：
对于普通成人，推荐每周至少完成大肌肉群参与的150分钟中等强度有氧活动,或每周累计至少75分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合。同时，每周2—3天进行大肌肉群参与的肌肉力量练习，每次15-20分钟。其他柔韧性练习和平衡技习等功能锻炼也应每周进行2—3次。并目,日常生活中放像到少静多动，减少久坐不动行为。

第10题：

运动缺乏是指（）

  • A、每周锻炼不足3次；
  • B、每次运动时间不足10分钟；
  • C、每次运动中的心率低于110次/分；
  • D、每周锻炼不足2次

正确答案:A,B,C

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