怎样保持心理健康？

【答案要点】在对中学生的教育过程中应该注意以下三点：
(1)帮助学生掌握正确的心理健康知识；（2)帮助学生掌握自我调整的技能；（3)帮 助学生认识求助心理咨询的重要性和必要性。
具体可采取以下措施：
(1)帮助学生树立正确的人生观和世界观。
(2)帮助学生充分认识自己，正确评价自己，接纳自己。中学生常出现两种倾向：一 是对自己估计过高，过于自信；二是自我评价过低，过于自卑，这对学生发展都不利。
(3)帮助学生建立良好的人际关系。中学生应注意两点：一是对他人期望不要过高； 二是避免与他人盲目竞争。
(4)帮助学生保持健康、愉快的情绪。首先，要保持大脑与神经系统的健康；其次， 培养自己的各种兴趣爱好，参加有益的误乐活动；最后，要学会调节情諸的方法（如向好 友倾诉、写信、写日记、转换环境等）。
(5)让学生学习性卫生的知识。
(6)帮助学生认识求助心理咨询的必要性和重要性。求助心理咨询不是有“病”，心 理咨询是一种由受过专门训练的专业人员为学生提供心理帮助的过程。

答案要点：
(1)帮助学生充分认识自己，正确评价自己，接纳自己。
小学生的自我意识能力在不断提高，但他们还难以充分认识自己，正确评价自己。常出现两种倾向：一是对自己估计过高，过于自信；二是自我评价过低，过于自卑。这两种极端倾向均对自我发展不利。学生既要接纳优点，也要接纳缺点，同时要注意根据自己的能力，建立适当的抱负水平。
(2)帮助学生建立良好的人际关系。
小学时期是社会化过程中的重要时期，因此小学生应积极主动地与他人交往，建立良好的人际关系，特别是良好的同伴关系、师生关系和亲子关系，这对其心理健康有重要意义。通过人际交往，学生可以互相学习、互相帮助，增进沟通与理解，得到更多的社会支持。
(3)帮助学生保持健康、愉快的情绪。
学生情绪既容易受外界影响，又容易感情用事，情绪常大起大落。要维护心理健康，就应学会保持健康、愉快的情绪。保持大脑的健康，培养各种兴趣爱好，参加有益的娱乐活动，学会调节情绪的方法等都是有益的措施。
(4)帮助学生学习性卫生的知识。
学习性卫生方面的知识，有助于学生对自身变化加深了解，从而更好地适应这种变化。
(5)帮助学生认识求助心理咨询的必要性和重要性。
有时候小学生面对的问题可能是自我调整不易解决的，那么，向专业的心理咨询专家寻求帮助就是必要和重要的。教师应让学生知道，求助心理咨询并不是因为有“病”，心理咨询是一种由受过专门训练的专业人员为学生提供心理学帮助的过程。
(6)教师应该积极开展心理辅导活动。如新生入学适应辅导、智力发展问题辅导、学习疲劳的辅导、学业不良的辅导等。