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什么是出入息念？目的是什么？

题目

什么是出入息念？目的是什么？

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第1题：

修出入息念的要领是什么？


正确答案: 让呼吸自然的进出，把觉知放在当下，放在出息或入息上，清清楚楚，如实观察就好。不要用自我意识去掌控呼吸，不要引导，放松、自然。从粗呼吸转到细呼吸，身心随之宁静下来。

第2题：

用出入息念坐禅有何优点？


正确答案: 可深（入深定）、可浅（摄心），可窄（专注一点），可广（扩大到面），可止（专修定力），可观（观三法印）。

第3题：

修出入息念，怎样让止与观配合？


正确答案: 通过观察呼吸的进出，让心澄静下来达到止，进一步去观呼吸的生灭变化，因为呼吸本身是一个法流。

第4题：

采用四念处修行的目的是什么？


正确答案: 1.学习当下现观身、口、意的冲动。
2.如实深观，体悟身心内外、宇宙人生的实相。修四念处，有助于进入很微细的心行，看到很微细的身口意的展现、内心的变化。
3.如果有正知正见，采用四念处的全面修行，随时可能开悟、断结、证果。

第5题：

修出入息的先决条件是什么？


正确答案: 1.要有正知正见的法义闻思基础。
2.了解出入息念的十六胜行。
3.了解四念处的内容。

第6题：

空海师父讲修出入息念时，为什么再次强调闻思的重要性呢？


正确答案: 是因为闻思对修行来讲实在太重要了。
一是为什么佛陀讲：要先知法住智、后知涅槃智？一定要掌握住，体会、体证到现象界的生灭现象，才能体证到涅槃寂静，这绝对不是以头脑去预设，都是可以实际去修正到的。
二是当你有了正确的闻思修之后，只要经过几次的禅修训练是可以见法的，所谓的见法、断结、证果都是可以做到的。
三是只要正确的闻思，就会有正确的修行，就能够掌握到止观双运，处处都可以见法。
四是每次闻法，然后在历缘对境时，在工作、日常生活中、在家庭中，随时把法应用上来，那你每一天都在修，甚至是每一刹那都在修啊！

第7题：

请简述出入息念十六阶？


正确答案: 身：
1.长呼吸；
2.短呼吸；
3.一切身形觉知；
4.身形休息。
受：
1.喜觉知；
2.乐觉知；
3.心形觉知；
4.心形息觉知。
心：
1.心觉知；
2.心悦；
3.心定；
4.心解脱觉知。
法：
1.观无常；
2.观无欲；
4.观灭；
5.观断。

第8题：

怎么掌握出入息念的点、线、面、空呢？


正确答案: 一是这个“点”可以放在鼻孔或人中附近，也可以放在鼻腔内。
二是从鼻孔这一点开始，逐步下移到丹田，从一个点，去慢慢觉知到呼吸的全程，丹田的上下起伏，这就是“线”。
三是从丹田开始，再把你的觉知扩大到全身，把全身看成一个丹田，这就是“面”。丹田的起伏比较明显，全身的起伏较微弱，当你的觉察力提升，就可以把它扩展开来，这是一个重要的关键。
四是从全身，在放大到整个虚空。要领还是放松，不要去操控它。把你整个的注意力扩展到整个虚空，就是内身、内受、内心、内法再扩展到外身、外受、外心、外法。

第9题：

出入息念与四念处是怎样的关系？


正确答案: 要修好四念处，一定要有出入息念的搭配；换言之，出入息念修好了，四念处就能应用得很好，二者不可分离。

第10题：

出入息念的十六阶前一到十二阶修的是什么？


正确答案: 是修止的过程，是让心越来越敏感锐利，就像磨刀，磨得锋利。这些都是做准备工作，是手段。

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