有氧运动是以什么为基础的运动()?

题目

有氧运动是以什么为基础的运动()?

  • A、速度素质
  • B、柔韧素质
  • C、耐力素质
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第1题:

科学的运动指导原则是,以每日散步等无氧运动为基础,加上每周()次以上的快走、慢跑等有氧运动。

  • A、2
  • B、3
  • C、4
  • D、5

正确答案:B

第2题:

什么是有氧代谢运动?


正确答案: 有氧代谢运动是在运动过程中,通过加快呼吸与心跳,以满足肢体肌肉对氧气需求的增加,在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动,它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
无论做以上何种方式的运动,如使运动中心率保持在(220一年龄)*60%-80%的范围,即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3~5次,每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力,使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。

第3题:

有氧运动的好处是什么?


正确答案:通过长时间进行有氧运动,可以使心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激,提高心、肺功能,增加人体对氧气的吸入、输送和使用,提高机体的耗氧量,从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应,维持最佳的功能状况。

第4题:

健美操是以有氧练习为基础的一种体育运动项目。


正确答案:正确

第5题:

运动生理学氧的代谢程度来看,对健康有效的运动项目可分三大类,即()

  • A、有氧运动、无氧运动及混合运动
  • B、有氧运动、耐力运动及混合运动
  • C、伸展运动、耐力运动及有氧运动
  • D、有氧运动、伸展运动及混合运动

正确答案:A

第6题:

什么是有氧运动?


正确答案:有氧运动是指人体在氧气充分的情况下进行的运动。即在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。有氧运动的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长(大于15分钟,最好是30~60分钟)。

第7题:

能增强心血管系统的运动是什么?()

  • A、无氧运动
  • B、有氧运动
  • C、静力运动

正确答案:B

第8题:

能增强心血管系统的运动是什么?()

  • A、有氧运动
  • B、无氧运动

正确答案:A

第9题:

健美操运动源于传统的体操,是以有氧运动为基础。


正确答案:错误

第10题:

有氧运动的特点是什么?


正确答案: ①有氧运动可以改善健康体能。
②有氧运动有利于心肺功能、体能脂肪控制或部分心肌耐力的发展。
③有氧运动要达到某些基本强度才能改善心肺功能。
④有氧运动可以连续也可以间断性实施。

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