如果改变生活程序，习惯性的生物钟又无法在短时间做出调适而影响睡眠

长假期间玩乐过度，走亲访友日程繁忙，难免打乱人体正常的生物钟，常会出现失眠症状，有的则嗜睡，整天头昏脑胀。新的睡眠规律在4-6天内就会形成，如果一个人在长假期间经常晚睡晚起，形成的睡眠习惯到节后已不能和正常的作息时间相适应。因此，在假期的最后一两天，要参考节后的作息时间进行调整。重新恢复有规律的饮食和正常的生活节奏，有助于消化功能改善，缓解长假综合征影响，但是调整时间因人而异，有的人一两天就能恢复，有的则需数天。心理学研究表明，一个人越是释放得厉害，日后越是难以调整过来。

下列说法与原文相符的是（ ）。

A.人体已经形成的生物钟很难被改变

B.生物钟的调整需要一定的时间

C.规律饮食和规律生活即可迅速恢复身体机能

D.人体机能在彻底放松后更容易迅速恢复

评估睡眠时，正确的描述是（ ）

A．过度的精力消耗可促进睡眠

B．生物钟改变不会影响睡眠

C．改变寝前习惯不会影响睡眠

D．睡眠的需要量与年龄成反比

E．内分泌变化不影响睡眠

有关睡眠的描述正确的是

A．梦游症多出现于负相睡眠的第三、四期

B．睡眠时间随年龄增长而相应增加

C．正相睡眠阶段主要恢复精力

D．睡眠是周期现象，由人体内生物钟控制

E．负相睡眠阶段主要恢复体力

A、昼夜节律

B、生物钟

C、睡眠稳态调节

D、入睡调节

有关睡眠的描述哪项正确( )。

A、睡眠时间随年龄增长而增加

B、睡眠是周期现象，由人体内生物钟控制

C、慢波睡眠阶段主要恢复精力

D、快波睡眠阶段主要恢复体力

E、梦游症多出现于慢波睡眠的第三、四期