杠铃屈臂
卧推
负重深蹲
马步推转
第1题：
在散手训练中常采用下列哪种练习发展有氧耐力（）.
第2题：
发展运动员的绝对力量基本采用本人最大力量的60%~70%的负荷重量，重复次数为（）.
第3题：
为什么说采用强度法发展最大力量较适合高水平散打运动员运用？它有哪些特点、特征？
第4题：
在发展散手运动员的绝对力量时常采用哪些方法（）.
第5题：
散手训练中常采用以下哪些方法提高练习者的有氧耐力（）.
第6题：
在发展散手运动员的力量耐力时常采用哪些方法（）.
第7题：
散手运动是一项对抗激烈的项目，散手的一般素质指的是：柔韧、速度、力量、协调灵敏。
第8题：
散手比赛中运动员不遵守礼节，被判定为（）犯规。
第9题：
发展散打运动员上下肢最大力量常用的动作方法有哪些（）？
第10题：
散手运动员的服装及护具有拳套、护头、护胸、护腿组成