瑜伽中，完成“莲花座”的动作主要需要哪个关节具备良好灵活性？（）A、髋关节B、膝关节C、肩关节

第1题：

充分伸展股四头肌需要的关节和动作是（）

• A、髋关节伸
• B、膝关节伸
• C、髋关节屈
• D、膝关节屈

第2题：

在改善脊柱灵活性时，应首先对哪个关节进行放松？（）

• A、肩关节
• B、胸椎
• C、髋关节

第3题：

第4题：

以下对于“髋关节灵活性不足”描述正确的是（）

• A、在下肢复合动作中易使膝关节负荷增大
• B、无法完成任何下肢参与的动作
• C、核心不会受到任何影响

第5题：

人体最大的关节是哪个：（）

• A、肩关节
• B、膝关节
• C、髋关节

第6题：

JFS关节功能筛查中，过顶深蹲3分动作失败，2分动作完成，说明限制动作完成的原因是？（）

• A、髋关节灵活性
• B、脊柱伸展灵活性
• C、肩关节灵活性

第7题：

通过强化髋关节稳定性，可以更好的保护哪个关节？（）

• A、肩关节
• B、膝关节
• C、踝关节

第8题：

具有囊内韧带的关节是（）

A肩关节和膝关节

B髋关节和肘关节

C髋关节和膝关节

D肩关节和踝关节

第9题：

关节脱位发生率从高到低排列的次序应为（）。

• A、肩关节＞足关节＞肘关节＞髋关节＞踝关节＞腕关节＞膝关节
• B、肘关节＞膝关节＞腕关节＞踝关节＞髋关节＞足关节＞肩关节
• C、肘关节＞肩关节＞足关节＞髋关节＞踝关节＞腕关节＞膝关节
• D、髋关节＞膝关节＞腕关节＞踝关节＞足关节＞肩关节＞肘关节
• E、踝关节＞腕关节＞膝关节＞肘关节＞肩关节＞足关节＞髋关节

第10题：

对于足踝描述正确的是？（）

• A、腓肠肌用于良好的省力杠杆，所以需要用较大重量进行训练
• B、足踝灵活性不足，会影响髋关节和膝关节的发力结构
• C、足踝是指距小腿关节，可以进行跖屈和背屈动作