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具体的一次运动训练的基本组成包括（）。

题目
具体的一次运动训练的基本组成包括（）。


A.热身：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
B.训练内容：至少20～70分钟，有氧运动、抗阻运动等多种运动累计达到
C.整理活动：至少5～10分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
D.整理活动：至少5～8分钟，小到中等相对强度的心肺和肌肉耐力活动
E.拉伸：在热身活动之后进行至少10分钟的拉伸活动
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第1题：

常用于有氧运动训练的具体器械不包括()。

A、弹力带

B、功率自行车

C、室内跑台

D、划船机


参考答案：A

第2题：

山地户外运动身体训练的基本方法主要包括（）、（）、（）、（）、（）。


正确答案:重复训练；持续训练；变换训练；间歇训练；综合训练

第3题：

一次运动锻炼的基本步骤是

A、全身活动、放松活动

B、训练活动、整理活动

C、热身活动、训练活动

D、结束活动

E、整理活动


参考答案：B

第4题：

运动训练计划包括哪些基本内容？


正确答案: 1.运动员起始状态的诊断。
2.确定训练指标。
3.划分训练阶段，提出各训练阶段的主要任务。
4.确定实现目标的基本对策。
5.安排比赛序列。
6.规划训练负荷的动态变化趋势。
7.选择训练方法和手段。
8.确定各手段，练习的负荷要求。
9.制定恢复措施。
10.规划检查评定训练效果的内容，时间和标准。

第5题：

试述体育运动中的归因训练的具体方法？


正确答案: 有效的归因训练对学生或运动员更好的完成训练任务和调整心理状态十分有利。体育运动中的归因训练可以从以下几个方面着手：
（1）进行积极的反馈。
有研究指出，主要给予积极反馈、同时偶尔给予批评比其它反馈形式的效果好。当学生或运动员失败时，要使他们感到自己虽有缺点，但仍被集体、教师或教练员所完全地接受、喜欢。
（2）增加成功的体验。
个体只有获得一定的成功感，才能建立一种积极的心理定势，相信自己可以把握命运。为此，可以将学生与运动员按照年龄、技能水平、体能水平分组，进行教学和训练比赛，以使不同的学生或运动员有更多机会体验成功。
（3）建立成功与失败的恰当标准。
成功的标准是相对的。应让学生和运动员根据自己的具体情况为自己制定不同的成功标准。这一标准应是具体、明确、富有挑战性的，能给自己提供不断的成功体验。
（4）明确各种影响因素的可控性。
教练员或教师应指导运动员或学生明白哪些因素是可控的，哪些因素是不可控的，并将他们的注意力引导到那些可控性因素上，而忽略那些不可控的因素。
（5）设置明确与具体的目标。
设置明确与具体的目标可以帮助运动员接受个人的责任。
（6）强调个人努力。
应当教育学生或运动员，个人努力是提高技能水平、运动成绩的最重要决定因素，这样将会产生更好的动机效果并产生更好的运动成绩。
（7）谨慎地比较个体之间的差距。
对个体分析其他人的长处时，应注意使用客观的标准和恰当的期望，比如，如果使用操作性的、具体的评论来指出学生或运动员的不足，有助于使技能较差的学生或运动员明确了解他应当做怎样的努力才能改进技术，同时也不会产生失落感和羞愧感。
（8）实事求是。
归因应与实际相符，否则会使学生或运动员产生对教师或教练员的不信任和抵触情绪等。这将不利于运动员自信心的建立和运动成绩的提高。

第6题：

关节康复训练的常用方法不包括下列哪项

A、快速运动训练

B、主动运动训练

C、助力运动训练

D、被动运动训练

E、关节松动技术


参考答案：A

第7题：

现代运动训练的基本特点（）、（）、（）、（）、（）、（）、（）。


正确答案:训练目标的专一性；实现途径的多元性；竞技能力结构的整体性；各能力的互补性；运动训练过程的连续性；组织实施的阶段性；不同训练负荷影响下机体的适应性及异向性

第8题：

对于严重肺部疾病患者,运动训练必须掌握的基本原则包括()。

A.个体化训练

B.运动负荷的强度、频率和周期

C.运动的方式

D.终止的指标

E.不必强调运动负荷，稍微做些运动就能收到疗效


正确答案：ABD

第9题：

基本技术的训练的表述正确的是（）

  • A、青少年运动员以高难度技术训练为主
  • B、高水平运动员不需要进行基本技术训练
  • C、对于球类集体项目，基本技术训练员在准备期安排
  • D、无论是优秀运动员，还是青少年运动员都需要进行基础技术的训练

正确答案:D

第10题：

在运动处方的实施过程中，每一次训练课都应包括三个部分，这三个部分包括（）

  • A、准备活动部分
  • B、整理活动部分
  • C、基本部分
  • D、教授知识部分

正确答案:A,B,C

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