柔韧素质练习一般放在训练课的（）进行。

第1题：

灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。

A对

B错

第2题：

一次训练课中，通常按（）顺序进行

• A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
• B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
• C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
• D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

第3题：

第4题：

灵敏素质练习一般安排在训练课的前半部分。

第5题：

柔韧素质练习一般放在训练课的（）进行。

• A、前半部分
• B、基本部分的后面
• C、基本部分的末尾
• D、准备部分后期或基本部分的开始

第6题：

发展柔韧素质练习要掌握好练习强度，强度越大，效果越明显。

第7题：

为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行步幅与步频的练习，没必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。

第8题：

第9题：

进行柔韧素质练习应注意哪些事项？

第10题：

发展柔韧素质时不用部位的练习要交替进行，练习中一般应先拉压、后振踢，先主动、后被动，由小到大，由弱到强。