耐力训练一般为中等强度，即（）最大摄氧量或（）最大心率，每次运动（）分钟左右，每周训练（）以上。

参考答案：D

答案：C

解析：

参考答案：D

答案：D

正确答案：(1)评定有氧耐力训练效果的指标有最大摄氧量、乳酸阈、最大心输出量等常用的是最大摄氧量和乳酸阈二者反映了不同的生理机制。前者主要反映心肺功能后者主要反映骨骼肌的代谢水平。由于最大摄氧量受遗传因素的影响较大所以用最大摄氧量来评定人体有氧能力的增进是有限的而乳酸阈值是评定人体有氧能力增进更有意义更理想的指标。乳酸阈越高有氧训练水平也越高。 (2)人体在渐增负荷运动中血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加当运动强度达到某一负荷时血乳酸浓度急剧上升的开始起点称为乳酸阈。乳酸阈反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点。机体对氧的摄取量不可能达到最大摄氧量水平乳酸阈反映的是机体对最大摄氧量的百分利用率。 (3)有氧运动属于亚级量强度运动而乳酸阈是在亚级量运动试验中测得的更符合人体运动实践。
(1)评定有氧耐力训练效果的指标有最大摄氧量、乳酸阈、最大心输出量等，常用的是最大摄氧量和乳酸阈，二者反映了不同的生理机制。前者主要反映心肺功能，后者主要反映骨骼肌的代谢水平。由于最大摄氧量受遗传因素的影响较大，所以用最大摄氧量来评定人体有氧能力的增进是有限的，而乳酸阈值是评定人体有氧能力增进更有意义更理想的指标。乳酸阈越高，有氧训练水平也越高。 (2)人体在渐增负荷运动中，血乳酸浓度随运动负荷的渐增而增加，当运动强度达到某一负荷时，血乳酸浓度急剧上升的开始起点，称为乳酸阈。乳酸阈反映人体的代谢供能方式由有氧代谢为主开始向无氧代谢为主过渡的临界点。机体对氧的摄取量不可能达到最大摄氧量水平，乳酸阈反映的是机体对最大摄氧量的百分利用率。 (3)有氧运动属于亚级量强度运动，而乳酸阈是在亚级量运动试验中测得的，更符合人体运动实践。