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练习瑜伽常见的误区有哪几种？

题目
问答题
练习瑜伽常见的误区有哪几种？
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相似问题和答案

第1题：

缓解急性压力的方法有以下哪几种（）。

  • A、冥想或瑜伽进行放松练习
  • B、寻找压力源
  • C、尝试慢跑或散步等有氧运动
  • D、摆脱压力环境

正确答案:A,B,C,D

第2题：

大学生练习的瑜伽体系（）。

  • A、王的瑜伽
  • B、智的瑜伽
  • C、信瑜伽
  • D、哈达瑜伽

正确答案:D

第3题：

练习瑜伽常见的误区有哪几种？


正确答案：练习瑜伽常见的误区有：（1）只有身体柔软的人才适合练习瑜伽、（2）瑜伽就是一种减肥运动、（3）瑜伽是一种女性化的运动、（4）瑜伽需要团体练习才有氛围、（5）瑜伽就像柔术或舞蹈、（6）坚持练习是一件痛苦的事。

第4题：

沐浴后马上练习瑜伽会导致（）。


正确答案:血压升高

第5题：

以下瑜伽的说法中错误的是（）

  • A、瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了
  • B、瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息
  • C、瑜伽练习应配合呼吸和冥想
  • D、瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环

正确答案:A

第6题：

练习瑜伽的好处？


正确答案: 在优美的环境中，伴随着舒缓的音乐，配合瑜伽的呼吸，去模仿动物或植物的一些姿态，让身体处于紧张或放松的状态，以达到增强身体柔韧性，塑造形体，提高气质，缓解精神压力、调整慢性疾病等功效。瑜伽是来自古老印度的一种功法，至今已经有5000多年的历史，“瑜伽”一词是梵语的音译，它是“结合、统一、联合”的意思，它的本意是“自我与原始动因的结合。广义上讲，它是哲学，狭义上讲，它是精神与肉体的结合。现在我们所练习的瑜伽是由呼吸法、体位法、冥想法所构成，结合身心养性法则，通过深长的呼吸与筋骨的伸展，平静地增强人体心智、精神健康。

第7题：

练习瑜伽的注意事项。


正确答案: 练习瑜伽的注意事项：
（1）空腹练习，饭后需在2-3小时，饮水后30分钟练习；
（2）穿着宽松舒适的衣服，赤脚练习，去除身体的一切束缚，如手饰；
（3）在个人身体极限的边缘温和的伸展，不可使用爆发力和反弹力；
（4）如果没有特别的提示，请用鼻呼吸；
（5）练习时请将意念集中在呼吸上或体位法产生的感觉上；
（6）瑜伽的每个姿势是舒缓的，每个步骤的分离的，每个姿势请保持4秒钟以上；
（7）练习瑜伽后间隔30分钟方可饮水沐浴，如果想通过练习减肥者，间隔2－3小时进食。

第8题：

饭后可以立即练习瑜伽。


正确答案:错误

第9题：

练习瑜伽不适合的道具（）

  • A、瑜伽垫
  • B、柔软的床
  • C、地毯
  • D、毛毯

正确答案:B

第10题：

瑜伽练习尽可能每天在一定的时间内练习。


正确答案:正确

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