第3题:
应用自我功能的原理,结合自身情况,说明如何对自己进行调节,形成健康人格。
参考答案:自我是对自己存在的觉察,对自己所有身心状况的认识,包括生理状况、社会地位、动机、情绪状态、能力以及其他许多方面。健康人格是自我的内在统一,认识自我、悦纳自我、延伸自我、创造自我,是健康人格、自我完善的四步曲。(1)认识自我。自我的协调与不协调是心理健康的关键。自我的和谐一致指自我认知与实际经验保持一致。正确和谐的自我认知是非常重要的。正确认识自我有四种方法:第一,在与别人比较中了解自己;第二,从别人的态度中了解自己;第三,籍个人成就来了解自己;第四,与自己比较中了解自己。(2)悦纳自我。自卑对心理健康的危害是非常大的。要做到摈弃自卑、悦纳自我:第一,要客观地分析不足认识到人不可能完美无缺,要以正确的态度接纳自己的不足;第二,要以平和之心对待自己,不因优秀而自傲,不因缺陷而自卑,要不断自我激励;第三,要保持乐观的心态,即使在面临挫折时也不自弃。(3)延伸自我。自我不能封闭在内部世界,应该能向外部世界开放。延伸自我是指一个健康的人应该具有博爱之心。延伸自我的途径:第一,关心他人;第二,关注社会;第三,与人交流。(4)创造自我。创造自我就是要改善自己、塑造自己,实现自己的社会价值,将自己奉献于国家和人类。第一,建立获取成功的信念;第二,建立适当的抱负水平;第三,不断变革自我的期望。结合自身情况说明。