跨栏跑的技术可以分为（）、（）、（）和（）。跨栏跑过栏技术包括（）、（）和（）三部分。

二、考题解析
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，随身物品放置在收纳箱，安排见习生。
2.导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。在2006年，瑞士洛桑田径超级大奖赛中，刘翔以12秒88打破了保持13年的世界纪录夺冠。2012年6月，世界110米栏排名第一，刘翔时隔五年后重登榜首。今天我们来学习跨栏跑技术，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样成为国人骄傲的运动员。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
(二)准备部分
1.慢跑-3圈
方法：学生4路纵队，整齐跑动。
规则：学生不允许交头接耳，相互打闹，按照老师要求进行。
2.徒手操
伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
3.专项练习
方法：双人配合压腰，正压腿、侧压腿、踢腿，跨栏坐、成跨栏坐向侧、向后转体。
(三)基本部分
1.示范
提问：刚刚老师做跨栏跑的时候，两腿姿态是怎样的，身体会配合双腿作出哪些动作?
学生回答：一腿蹬地，一腿前探，上身前倾。
组织教学：分列式
2.讲解技术动作方法
动作要点：在上栏时，先上栏的腿叫摆动腿，后过栏的腿叫起跨腿。直道上的跨栏，最好用有力的腿做起跨腿。
当起跨腿踏上起跨点，身体重心移过垂直部位后，摆动腿就屈膝高抬，大腿向前积极上摆，起跨腿迅速有力地进行后蹬伸直。上体前倾，两臂有力地摆动，整个身体积极向栏“进攻”。
当起跨腿蹬离地面后，随着身体的前移，骨盆的前送，摆动腿的小腿积极向前伸直。起跨腿弯屈，膝关节外展，向前上方提拉，上体前压。起跨腿同侧臂用力向前伸，另一臂屈臂后摆。当摆动腿的膝关节摆到栏上时，上体前倾达到最大程度，胸部将靠近摆动腿的大腿，前摆的手臂将触及摆动腿的脚，起跨腿也已提拉侧跨在身体的侧面，形成平稳良好的栏上姿势。
当身体重心接近栏上方时，就开始做下栏动作。这时摆动腿的大腿应积极下压，起跨腿保持大小腿折叠姿势，迅速从身体侧面经腋下向前上方提拉，膝部高抬。前伸的臂沿孤形，像划水似地向后摆动;另一臂向前摆。当摆动腿用脚前掌着地后，起跨腿就迅速提拉到身体正前方，这时，大腿积极高抬前摆，上体前倾，准备跑出第一步，脚的落地点应在身体重心射影点上或稍前一点。
3.练习
(1)原地做攻摆练习
组织形式：摆动腿屈膝向上方高抬，膝部超过平面后，小腿迅速向前摆出，同时大腿迅速下压，使前脚掌在身体重心投影前落地。
(2)对墙做攻摆练习
组织形式：在墙的前面摆放一个栏架，栏架后边划一条标志线作起跨线。
(3)行进间攻摆练习
组织形式：走三步或五步做一次攻摆动作。
(4)跑动5～7步做起跨腿提拉练习
组织形式：先原地做手扶肋木或单杠做提拉练习或栏侧站立做起跨腿提拉练习。掌握熟练后进行跑动5～7步做起跨腿提拉过栏练习。
4.检验—优生展示
5.辅助教材素质游戏——我是一个圆
方法：学生围绕老师成一个圆，后面同学用手扶住前面同学的肩，听教师口令，一起下坐，形成稳定的一个圆。
要求：注意安全，按要求完成标准动作。
(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操—自编健美操动作
V字步、并步、一字步、交叉步、迈步屈腿等。
组织教学：四列横队体操队形
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.本次课技术较为复杂，你怎样让学生快速掌握?
【参考答案】
在体育课中为让学生掌握跨栏动作技术必不可少的教学方法就是讲、演、练，讲就是讲解，根据动作技术的特点逐一进行讲解，帮助学生形成动作概念，演是演示，通过分步骤演示动作，是学生掌握基础动作构成，可以使学生体会技术的使用以及重要性，对掌握动作有极大的帮助，练即练习，分层次，分步骤，利用合理的分解练习，达到理解动作的目的，但学生在本节课接受动作时间较短，还应在课后及下节课，继续深加练习。
2.对本堂课教学提出一些建议。
【参考答案】
(1)示范、讲解并分析动作，提出要求。强化诱导练习等形式。如：起跨时身体重心低，蹬地不充分，屈腿跳栏，腾空后两腿动作消极，“剪绞”时机不对这两个问题，教师应该做正确示范，帮助分析原因;多做高重心跑，画出起跨点标志，适当降低栏架高度，反复做起跨攻栏动作以及做栏侧过栏动作，适当加大起跨距离，加快跑速、发展髋、膝关节的灵活性和柔韧性等练习来帮助学生改进。
(2)跨栏跑的技术动作比较复杂，教学中应该多鼓励学生参与，并且多进行示范，针对易犯错误要早发现，早解决，避免动作定型。

二、考题解析
【教学过程】
(一)开始部分
1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
2.导入
提问导入：同学们我们经常在篮球赛场上看到队员之间默契的配合从而顺利的得分，你们知道有哪些篮球进攻配合吗?今天老师就带领大家学习其中一个非常基础的进攻配合—空切配合。在练习过程中大家要互帮互助，注意安全。
(二)准备部分
1.运球绕篮球场跑2圈及基本步伐练习2圈
要求：教师组织队形，慢跑的时候要求整齐。
2.球操
扩胸运动、腹背运动、上下绕球运动、球绕膝运动、弓步压腿运动、胯下换球运动、原地各种形式运球。
要求：动作到位，舒展大方。
(三)基本部分
1.复习跨栏跑技术动作要领：
(1)起跑至第一栏技术
采用蹲踞式起跑，直道栏起跑后加速跑时，两腿、两臂协调一致，积极用力蹬摆，与短跑相比各步后蹬角度略大，身体重心位置较高，躯干抬起较早，跑到第六步后身体姿势已接近短跑的途中跑姿势，并准备起跨过栏;起跑后各步步长逐渐增大，栏前最后两步跑进更为积极，最后一步靠加快两腿剪绞动作和起跨腿积极着地而较前一步缩短步长10～20厘米，准确踏上起跨点，加快起跨速度。
(2)途中跑技术
过栏技术(跨栏步技术)：过栏是跨栏跑完整技术的重要组成部分，它从起跨腿的脚踏上起跨点开始，到过栏后摆动腿的脚着地为止。跨栏步技术分为起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地3个阶段。
栏间跑技术：栏间要保持高重心跑，尽力减少身体重心上下起伏;大腿高抬，用前脚掌着地;步长相对稳定、步频加快。
良好的跨栏周期节奏：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的比例大小是小、大、中。
(3)终点跑技术
加强后蹬和摆臂，加快频率，以最快的速度冲向终点，离终点最后一步时，上体急速前倾，准确及时地用胸部接触终点线垂直面。
2.新授空切配合
(1)视频播放篮球比赛中空切配合以及教师和优秀学生代表示范空切配合
提问：空切配合和一传一切的区别是什么?
学生回答：空切配合是无球队员切入，而一传一切是持球队员传球后切入。
组织教学：四列横队
(2)结合战术板讲解空切配合战术要领
无球队员掌握时机，摆脱对手，切向防守空隙区域接球投篮或做其他进攻配合。
(3)练习
①无防守的慢速空切配合练习。
组织要求：学生自由组合，通过两人一组的形式进行练习，练习中要求学生不要追求速度，而是放慢节奏体会空切配合的方法和路线。
②消极防守的空切配合练习。
提问：教师提问，进行传切配合时，要注意哪些方面?
教师总结：切入者的跑动路线，传接球的时机，队员之间的配合默契等，如果这些不能做到，在比赛中很有可能导致进攻失败，甚至会给对方快攻机会。
③积极防守的空切配合练习。
要求：防守者像正式比赛一样防守对位球员，进攻者需要灵活改变自己的站位以更好的进行空切配合。
(4)检验环节—比赛展示
方法：以每一列横队为单位，每列横队推选3名学生代表进行3V3半场比赛，采用交叉淘汰赛的形式进行，每场比赛时间为3分钟，进而决出名次。
要求：在比赛中尽量多采用空切配合进行进攻，也可采取其他进攻配合。
3.辅助教材—运球折返跑
组织要求：(1)学生前后站成两排，一组同学练习时，下一组同学做好准备。(2)听教师口哨有序进行运球折返跑。(3)队伍有序，不影响他人练习。
4.展示弹踢冲拳



(四)结束部分
1.放松活动—配乐放松操
组织教学：四列横队体操队形。
要求：放松活动，身心充分放松。
2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。
3.宣布下课、师生再见、回收器材。
【答辩题目解析】
1.请说一下篮球进攻基础配合有哪些?
【参考答案】
进攻基础配合包括：传切配合、掩护配合、策应配合和突分配合。
2.跑的教学中如何保证学生的安全?
【参考答案】
(1)开始部分：需要在宣布课堂内容时强调安全要求。
(2)准备部分：进行充分的热身活动，尤其是对易伤部分以及课堂中用到较多的部位。
(3)基本部分：①练习中教师要巡视指导②对于学生的错误动作要及时指出③控制练习密度以及强度④维持好班级练习秩序⑤强调跑到终点后不要立即停止，需要继续往前慢跑或慢走一段距离再停止。
(4)结束部分：充分的进行放松活动，拉伸疲劳处，尤其是针对易伤部位和本节课运动较多的部位。