可以用来锻炼个体柔韧性的练习是（）。

第1题：

第2题：

一次训练课中，通常按（）顺序进行

• A、热身、柔韧性练习，有氧训练、肌肉力量练习
• B、热身、有氧训练、柔韧性练习、肌肉力量练习
• C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
• D、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习

第3题：

第4题：

普拉提用来加强肌肉力量、提高身体柔韧性和（）、改善姿态以及促进整体健康的锻炼体系。

第5题：

以锻炼肌肉力量为目的，应采用的运动是（）

• A、身体平衡练习
• B、累计尽量多的能量消耗
• C、中等以上的有氧耐力运动
• D、大肌群抗阻力训练
• E、关节柔韧性练习

第6题：

健身教练给会员设计一节私教课程，最好的顺序是（）。

• A、热身、柔韧性练习、肌肉力量练习、有氧练习
• B、热身、有氧练习、肌肉力量练习、柔韧性练习
• C、热身、肌肉力量练习、柔韧性练习、有氧练习
• D、热身、有氧练习、柔韧性练习、肌肉力量练习

第7题：

在准备活动部分可以进行一些柔韧性练习

第8题：

第9题：

（）是练习武术的关键。

• A、腰的柔韧性
• B、腰腿的柔韧性
• C、腿的柔韧性

第10题：

傍晚练习瑜伽可以更好的打开髋关节或提高柔韧性。