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体育锻炼对心理健康的作用？

题目

体育锻炼对心理健康的作用？

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第1题：

体育锻炼对大学生心理健康的影响主要有（）。

  • A、发掘大脑潜力，促进智能发展
  • B、提高体育锻炼兴趣，培养终身体育的意识和习惯
  • C、培养学生良好的人格品质
  • D、减缓应激和增进心理健康

正确答案:A,B,C,D

第2题：

关于体育锻炼对抑郁影响的正确说法是（）

  • A、临床上被诊断为抑郁的人从体育锻炼中不能获益
  • B、一次体育锻炼不能降低抑郁
  • C、体育锻炼对严重的抑郁症不能起任何作用
  • D、体育锻炼能够提高身体健康水平，但这对心理健康不是必需的手段

正确答案:D

第3题：

体育锻炼能够起到促进人的心理健康，预防身心疾病的良好功效

此题为判断题(对，错)。


正确答案：√

第4题：

体育锻炼对心理健康的作用？


正确答案: （1）调节情绪、陶冶情操；
（2）消除紧张、恢复体力；
（3）加强友谊、改善人际关系；
（4）提高自我、完善自我。

第5题：

体育锻炼不仅有助于身体健康，对心理健康也有积极作用，但对智力影响不大。


正确答案:错误

第6题：

体育锻炼的心理健康效益有哪些？


正确答案:1、对认知功能的影响。
2、对情绪的影响：抗抑郁效能；降低焦虑的效能；体育锻炼与主观幸福感；体育锻炼中的特殊情绪体验；
3、对人格的影响：改变某些人格特质；对自尊心的影响。

第7题：

（）是衡量体育锻炼寻心理健康影响的最主要的指标。


正确答案:情绪状态

第8题：

列举六种理论对体育锻炼有助于心理健康的原因加以解释？


正确答案: （1）氨基酸类神经递质假说。该假说认为，当人体处于运动过程时，血液中氨基酸的改变会影响中枢递质的变化，而外周氨基酸的增加是调节中枢神经化学、生理、认知等改变的重要调节因素。
（2）单胺类神经递质假说。该假说认为，体育锻炼可以通过促进单胺类神经递质的释放，有效地增进心理健康。而单胺类神经递质分泌量的增加同心理健康状况的改善有关。
（3）脑内神经肽假说。该假说认为，体育锻炼的抗抑郁作用可能是由于长期有规律的运动可以通过骨骼肌的收缩，增加传入神经纤维的机械敏感性，并触发和增加神经肽的释放，激活中枢阿片系统（Thoren，1990），从而影响大脑分泌β－内啡肽。
（4）心血管健康假说。有氧锻炼由于提高了心血管系统机能，有助于减轻受到应激刺激时的机体生理反应，并可以加快有机体从应激状态中恢复的速度，而且，体质的增强也有助于提高有机体对抗应激和紧张及在应激和紧张状态下“正常运转”的能力。
（5）注意力分散假说。通过体育锻炼可以使人分散对当前的忧虑和挫折的注意力，使消极情感得以发泄，使紧张情绪得到松弛，并趋向稳定。同时，体育锻炼也可以为郁积的各种情绪提供一个公开的、合理化的发泄口，使遭受挫折后产生的冲动通过运动得到升华和转移。
（6）社会交互作用假说。体育锻炼参加者以体育锻炼为纽带，不论地位、层次、文化水平等的差异，平等地在一起从事体育锻炼。这种交往可以令人抛开烦恼和忧虑，也更容易与他人产生亲密感，从而进一步加强与他人的联系。同时，由于锻炼过程中交往的增多，增加了心理郁闷时可寻求的社会支持力量。因此，从这个意义上看，体育锻炼可以通过积极的社会交往促进个体的心理健康。

第9题：

体育锻炼对心理健康的调控作用表现在：（）

  • A、对智力发展的影响
  • B、对人格及行为的影响
  • C、对情绪的影响
  • D、对情感的影响

正确答案:A,B,C,D

第10题：

简述体育锻炼对人体的作用


正确答案: 1、体育锻炼能改善和提高中枢神经系统的机能。
2、体育锻炼能促进人体的生长发育，提高运动系统的机能，改善和提高人的形态，机能和素质。
3、体育锻炼可促进内脏器官的机能。
4、体育锻炼可以预防和治疗某些疾病，是推迟衰老的重要手段。
5、体育锻炼还可以调节人的心理。

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