如果想增加肌肉围度，那么在做动作时要求什么速度进行.完成一次动作（包括上下）以几秒为宜（）
第1题：
手势的标准姿态，有（）。
第2题：
用阀门完成一次开启或关闭动作所需的时间来表示是（）
第3题：
在做仰卧举腿时，正确的动作技术要点是()
A.动作向上时臀部不能离开地面
B.动作向上时大腿尽量保持与地面垂直
C.动作向下时双脚接近地面
D.动作向下时大腿与地面夹角为45度
第4题：
提高足球运动员的（），主要在于提高参加完成各种技术动作肌肉的爆发力和协调能力。
第5题：
在做国际手语时，应注意（）。
第6题：
一个会员在做肘关节活动度评估时发现左边的肘关节活动度比较差，那么假设这个会员经常做杠铃弯举的动作，那么有可能哪边的肱二头肌会肌肥大效果更好？（）
第7题：
启闭速度是用阀门完成一次开启或关闭动作所需的时间来表示。
第8题：
肌肉本身只能完成什么动作？
第9题：
手势的标准姿态，有（）。
第10题：
在做健美操练习时，可以不要注意达到动作的力度、节奏和速度方面的要求。