一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。A、55～70%B、60～75%C、65～80%D、75～90%

题目

一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。

A、55～70%
B、60～75%
C、65～80%
D、75～90%

参考答案和解析

正确答案:B

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第1题：

在没有医学监护的条件下进行运动锻炼时，靶心率不应超过运动试验获得的个人最高安全心率的

A．55%～60%

B．60%～65%

C．65%～70%

D．70%～75%

E．75%～80%

正确答案：C

第2题：

中等强度的心率一般定义在最大心率的( )

A. 60%—75%
B. 50%—70%
C. 60%—85%
D. 50%—80%

答案：A

解析：

中等强度的心率一般定义在最大心率的60%-75%。

第3题：

亚极量运动强度相当于本人的（）。

A.最大心率60%～80%的强度

B.最大心率80%～90%的强度

C.最大吸氧量70%～80%的强度

D.最大吸氧量55%～65%以上的强度

正确答案：C
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第4题：

靶心率是指（）

A、达到最大运动强度时的心率
B、达到最大运动强度50%时的心率
C、达到最大运动强度60%～70%时的心率
D、达到最大运动强度70%～80%时的心率
E、达到最大运动强度80%～90%时的心率

正确答案:C

第5题：

运动强度中等是指（）。

A、20～39%最大心率
B、35～54%最大心率
C、40～59%最大心率
D、55～69%最大心率
E、60～84%最大心率
F、70～89%最大心率
G、》85%最大心率
H、》90%最大心率

正确答案:D

第6题：

中等强度身体活动的衡量指标包括

A.代谢当量3～5.9METs
B.心率达最大心率的60～75%
C.自我感知强度有点累或稍累
D.代谢当量≥6MET
E.心率达最大心率的70%以上

答案：A,B,C

解析：

依据绝对强度指标，即代谢当量水平，身体活动可以分为：≥6METs为高强度活动;3～5.9METs为中等强度活动;1.6～2.9METs为低强度活动;1.0～1.5METs为静态行为活动。最大心率百分比法，中等强度的心率一般定义在60%～75% HRmax。按照主观疲劳程度分级，中等强度通常在11～14的区间内，即自我感觉有点累到稍累的程度。

第7题：

减体重时常采用心率作为掌握运动强度的标准。有利于脂肪氧化的运动强度的心率，应为最大心率的（）。

A、80％—90％
B、70％～80％
C、60％—70％
D、50％—60％

正确答案:C

第8题：

当心率达到最大心率的()时,身体活动水平达到中等强度。

A.70%-80%

B.60%-75%

C.65%-75%

D.60%-70%

参考答案：B

第9题：

适宜运动强度范围可用靶心率来控制，即以本人最高心率的（）的强度作为标准。

A、55%～80%
B、70%～85%
C、70%～90%
D、60%～90%

正确答案:B

第10题：

靶心率一般取最大心率的（）

A、40%～55%
B、50%～65%
C、60%～75%
D、70%～85%
E、80%～95%

正确答案:D

一般认为运动时心率达到最大心率的（）时，身体活动水平达到了中等强度。A、55～70%B、60～75%C、65～80%D、75～90%

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