健康保护行为有哪些?()
A、心情愉快
B、合理饮食和保持体重
C、规律运动
D、合理作息
E、看医生
下列属于《中国糖尿病膳食指南》（2017）内容的是( )
A. 奶类豆类天天有,零食加餐合理选择
B. 吃、动平衡,合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重
C. 多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样
D. 多吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类
E. 定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序
答案：A,B,C,E
解析：
《中国糖尿病膳食指南》(2017):(1)吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重；(2)主食定量，粗细搭配,全谷物、杂豆类占1/3;(3)多吃蔬菜、水果适量,种类、颜色要多样；(4)常吃鱼禽,蛋类和畜肉适量，限制加工肉类；(5)奶类豆类天天有，零食加餐合理选择;(6)清淡饮食，足量饮水，限制饮酒；(7)定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序；(8)注重自我管理，定期接受个体化营养指导.
不属于一般人群膳食指南内容的有( )。
A.食物多样，谷类为主
B.少盐少油，控糖限酒
C.吃动平衡，健康体重
D.禁烟禁酒
E.多吃蔬果奶类大豆
《中国居民膳食指南》（2016）一般人群膳食指南内容包括（）以及杜绝浪费、兴新食尚等。
A.食物多样，谷类为主
B.吃动平衡，健康体重
C.多吃蔬果、奶类、大豆
D.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
E.是少盐少油，控糖限酒
答案：A,B,C,D,E
解析：
《中国居民膳食指南》（2016）一般人群膳食指南内容如下：
推荐一：食物多样，谷类为主；
推荐二：吃动平衡，健康体重；
推荐三：多吃蔬果、奶类、大豆；
推荐四：适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；
推荐五：少盐少油，控糖限酒；
推荐六：杜绝浪费，兴新食尚。
下列属于《中国居民膳食指南》的内容的有( )
A. 食物多样，肉类为主
B. 吃动平衡，健康体重
C. 多吃蔬果、奶类、大豆
D. 多吃吃鱼、禽、蛋、瘦肉
E. 少盐少油，控糖限酒
答案：B,C,E
解析：
2016年国颁布了《中国居民膳食指南》（2016）,一般人群膳食指南包括以下6条：①食物多样，谷类为主；②吃动平衡，健康体重；③多吃蔬果、奶类、大豆；④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；⑤少油少盐；限糖限酒；⑥杜绝浪费，新兴时尚。
智慧树知到大学生健康教育2020章节测试（含答案）第一章测试1、人一生中所患疾病45以上与生活方式有关，死亡因素有60是不良的生活方式造成的。答案：2、为了在“刷屏时代”远离“行为上瘾”，下面方式中不恰当的是（ ）。A、尽量减少网络交流，增加面对面人际交流B、为自己设定一天的屏幕使用时间限制C、不使用手机和电脑D、主动建立良好人际关系，提高社会能力答案： D3、平衡膳食不包括（ ）。A、食物多样，谷类为主B、吃动平衡，健康体重C、多吃蔬果、奶类、大豆D、多吃鱼、禽、蛋、瘦肉答案： C4、下列哪项不是运动安全守则（ ）。A、运动时着装要合理，并根据运动项目正确佩戴护具B、独自去偏僻的地方运动C、合理控制运动负荷，避免运动过度D、体育活动要遵守纪律，不互相打闹、不动作粗野答案：B5、下列行为不属于良好的生活习惯的是（ ）。A、合理作息，保证充足睡眠B、保持适宜体重，预防肥胖C、合理用眼，保护视力，避免长时间视屏活动D、少喝酒、少抽烟答案： C第二章测试1、血脂检查一般包含总胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白、低密度脂蛋白等。答案：2、目前我国高血压诊断标准为收缩压140mmHg，舒张压90 mmHg。答案：3、心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，一般成人为50120次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。答案：X4、体质指数（BMI）为体重（Kg）除以身高（M）的平方。答案：5、肾功能检查常用的检查项目包含血尿素氮、血肌酐、血尿酸、尿蛋白等。答案：第三章测试1、积极发展视角的提出，是发展心理学领域的重大范式变革。答案：2、青年不需要参与到多元、“营养丰富”的关系和环境中。答案：X3、中国文化下积极青少年发展具有四大核心特点，包括，能力，品格，自我价值和联结。答案：4、做积极发展的有为青年，是每一个青年的责任和使命。答案：5、人生的意义感和价值感也是非常重要的品格。答案：第四章测试1、终止非意愿妊娠的时间不宜超过孕10周。答案：2、无痛人流非常安全，对身体几乎没有伤害。答案：X3、避孕套的优势是具有双重保护作用，而且这两种保护作用的效果都非常好。答案：X4、年轻未婚人群也可以获得国家免费提供的避孕药具。答案：5、男性内生殖器官有两种附属腺，分别是精囊和尿道球腺。答案：X第五章测试1、某学生不小心从楼梯上坠落下来，身体多处受伤，这种损伤属于意外伤害。答案：X2、某学生为了防止蚊虫叮咬，在宿舍里点燃蚊香，导致蚊香周边的书报起火，在熄火的过程中，该学生被烧伤，室友立即打车将他送到医院治疗。答案：X3、在学校体育课上，甲学生在打篮球时，用胳膊肘撞击了乙学生头部，导致乙学生意识丧失，在场的一位学生尽管没有受过专业培训，但是立即对乙学生实施心肺复苏术。答案：X4、受伤学生若意识不清，应该首先检查重要生命体征A（气道）、B(呼吸)、C（循环）。答案：5、道路交通伤害的急救原则为：正确、快速、有效的医疗救治及看护，避免伤者的死亡或残障。答案：6、对于烧伤患者，除了要迅速使伤者脱离致伤源，还要立即用流水冲洗烧伤伤口，时间不少于30分钟。答案：7、在游泳前应做全身运动，充分活动关节，放松肌肉，以免下水后发生抽筋、扭伤等事故。答案：8、若旅游时居住的酒店发生火灾，不可搭乘电梯逃生。答案：
下列不属于《中国居民膳食指南》内容的是( )
A. 少盐少油，控糖限酒
B. 吃动平衡，健康体重
C. 多吃蔬菜，奶类，大豆
D. 多吃吃鱼、禽、蛋、瘦肉
答案：D
解析：
2016年国颁布了《中国居民膳食指南》（2016）,一般人群膳食指南包括以下6条：①食物多样，谷类为主；②吃动平衡，健康体重；③多吃蔬果、奶类、大豆；④适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，⑤少盐少油，控糖限酒；⑥杜绝浪费，新兴时尚。
不属于1般人群，膳食指南内容的有（）。
A.食物多样，谷类为主
B.少盐少油，控糖限酒
C.吃动平衡，健康体重
D.禁烟禁酒
E.多吃蔬果奶类大豆
答案：D
解析：
一般人群的膳食指南
①食物多样，谷类为主，粗细搭配
②多吃蔬菜水果和薯类
③每天吃奶类、大豆或其制品
④常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉
⑤减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食
⑥食不过量，天天运动，保持健康体重
⑦三餐分配要合理，零食要适当
⑧每天足量饮水，合理选择饮料
⑨如饮酒应限量
⑩吃新鲜卫生的食物
不符合《中国居民膳食指南》的饮食行为是
A.食量与体力活动要平衡，保持适宜体重
B.吃清洁、不变质食物
C.吃清淡少盐膳食
D.多吃鱼、禽、蛋、瘦肉、荤油，少吃肥肉
E.常吃奶类、豆类及其制品
下列属于一般人群膳食指南的是（）
- A、食物多样，谷类为主
- B、吃动平衡，健康体重
- C、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
- D、少盐少油，控糖限酒
- E、杜绝浪费，兴新食尚
正确答案:
A,B,C,D,E
2019年全民营养周的主题是（）
- A、吃动平衡，健康体重
- B、食物多样，谷类为主
- C、平衡膳食，健康营养
- D、合理膳食，天天蔬果，健康你我
正确答案:
D
