提高有氧能力训练的关键因素是（）。A、运动强度B、持续时间C、短间歇D、周次数

题目

提高有氧能力训练的关键因素是（）。

A、运动强度
B、持续时间
C、短间歇
D、周次数

参考答案和解析

正确答案:A

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第1题：

间歇训练法有利于

A、降低运动强度

B、提高运动量

C、提高运动强度

D、降低运动量

E、训练组织

参考答案：E

第2题：

身体活动的（）是指包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。

A.柔韧性活动
B.平衡性活动
C.强壮肌肉活动
D.高强度间歇训练

答案：D

解析：

高强度间歇训练包含大强度有氧运动并间或短时间低强度有氧运动恢复期的组合型活动。目前尚缺乏明确的有氧运动类型和强度建议，也缺乏明确的间歇周期时长的建议。

第3题：

有氧运动训练目标是

A、提高机体有氧运动能力

B、提高肺泡通气量

C、改善静脉回流

D、改善骨密度

E、增加血容量

参考答案：A

第4题：

采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的()

A.无氧耐力
B.有氧耐力
C.速度耐力
D.力量耐力

答案：B

解析：

第5题：

下列选项中，不属于提高有氧工作能力训练的是（）。

A.持续训练法
B.间歇训练法
C.乳酸阈强度训练法
D.高温训练法

答案：D

解析：

本题考查的是提高有氧工作能力训练的知识点。

D项，有氧运动本身属于大强度长时间运动，会消耗人体大量电解质，如果在进行高温训练，大量电解质丢失，不但不能提高有氧工作能力，反而会导致人体机能出现损伤。与题干相符，综上，D正确。

A、B、C项，提高有氧工作能力的训练：1.持续训练法；2.乳酸阈强度训练法；3.间歇训练法；4.高原训练法。故排除。

故正确答案为D。

第6题：

减肥训练宜采用中低运动强度、持续时间（）的有氧运动。

A.较短

B.较长

C.中等

D.很短

正确答案：B
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第7题：

有氧训练是提高机体氧化代谢运动能力的锻炼方式，错误的是

A.小肌群运动
B.动力性运动
C.大肌群运动
D.周期性运动
E.中等强度运动

答案：A

解析：

第8题：

有氧训练中间断训练法有利于

A、降低运动强度

B、提高运动量

C、提高运动强度

D、降低运动量

E、训练组织

参考答案：B

第9题：

提高有氧能力训练的关键因素是()

A.运动强度
B.持续时间
C.短间歇
D.周次数

答案：A

解析：

第10题：

采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）。

A无氧耐力

B有氧耐力

C速度耐力

B
略

提高有氧能力训练的关键因素是（）。A、运动强度B、持续时间C、短间歇D、周次数

题目

参考答案和解析

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